viernes, 14 de abril de 2017

UN GIRO EN EL CALENDARIO - 2017


Mi calendario competitivo de este año cambia.
El por que? Por varias razones.
La primera: a finales del mes de marzo iba a correr en Granada una carrera Nacional de carreras de montaña Rfea. Se aplaza dicha carrera y el día que la quieren hacer me coincide en una semana de diferencia con la Behobia San-Sebastián, y ésta no la cambio.
Acto seguido, al ver que en París me sale una muy buena carrera decido cambiar el calendario y ponerme objetivos más serios y que me motiven para seguir entrenando fuerte y superarme día a día.
He encontrado unas metas que me motivan mucho y que seguro los próximos meses entrenaré con la misma constancia y felicidad que he hecho hasta ahora.


Os muestro mi calendario competitivo y con los objetivos principales de marzo a noviembre, con sus descansos entre carreras importantes.

Durante la temporada iré haciendo carreras entre mis objetivos y os mostraré las crónicas de cada una de ellas.


Objetivo conseguido: 18 de marzo: INTERNACIONAL ECO-TRAIL DE PARÍS (31km 600+)



7 de mayo: CAMPEONATO DE EUSKADI DE CARRERAS DE MONTAÑA con el equipo Salomon España.
En Canpezu - Álava (25'5km 1800+)


A partir de aquí parto en solitario, calzado y equipado por Salomon pero con el patrocinio de mi bolsillo que es quien paga el fisio, las licencias, los viajes y alojamientos.
Quiero agradecer a la organización de París, del Eco Trail, por ayudarme y apoyarme a poder estar más cerca de mis sueños.
En noviembre vuelvo a París para correr una vez más y en una carrera que me motiva y despierta un sueño.
He hecho buenas amistades en la capital francesa y me han acogido como uno más.



20 de mayo: INTERNACIONAL ECO-TRAIL DE OSLO - NORUEGA (30km)



Una carrera que le daba vueltas si hacer o no, pero que al ver que puedo incluirla en mi calendario competitivo la haré.
Agradecer a la organización del Eco Trail de Oslo que me ha invitado a su carrera como uno de los principales favoritos, pagándome la inscripción (que al ser Noruega vale un riñón), espero poder dar lo mejor de mí.
No tengo patrocinadores para llevar a cabo este viaje en cuanto a los gastos que conlleva el vuelo, alojamiento, comidas... pero sí tengo a mi bolsillo.
Este deporte minoritario es así y agradece que puedas dedicarte en tu tiempo libre a ello. Mi pasión es correr e invertiré todo y más para cumplir mis metas.



24 de junio: CLASIFICATORIO* para el Europeo de montaña - NACIONAL - CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MONTAÑA RFEA en León (13km 1200+)
*Los mejores corredores / los que el seleccionador elija (los 3 primeros de la general) representarán a la Selección Española absoluta de montaña en el Europeo de montaña que se correrá en julio: en Kamnik (Eslovènia).


8 de julio: Aquellos corredores que se clasifiquen y vayan con la Selección Española absoluta correrán en Kamnik (Eslovènia) el Europeo de montaña Rfea.



9 de septiembre: NACIONAL - COPA DE ESPAÑA DE MONTAÑA RFEA en Longás - Aragón (19km 1000+)
Un lugar al que pienso volver, por como me acogieron el año pasado. Longás es Longás.




24 de septiembre: Pujada al Montsià - Alcanar (23'5km 1100+)
Una buena amistad me une con esta carrera y ya desde categorías inferiores tengo la oportunidad de correr aquí.




12 de noviembre: BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN.
Qué decir de esta gran carrera, será mi tercer año consecutivo y si el año pasado pude hacer 1h 08' este año quiero superarme e intentar una mejor marca.




19 de noviembre: CAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS PARA BOMBEROS EN PARÍS ''LES FOULÉES'' 18km (invitado como uno de los favoritos por la organización)
Agradecer su colaboración y su trato.
Agradecer su invitación a la carrera y al alojamiento en la capital francesa.
Me he unido a este proyecto a raíz del Eco Trail de París.







#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

sábado, 25 de marzo de 2017

VICTORIA en el ECOTRAIL de PARÍS Ille-de-France 2017

El pasado 18 de marzo corrí el Eco-Trail de París Ille-de-France.

Una carrera que consta de 3 distancias competitivas y que en la distancia de 31km es donde alberga más cantidad de corredores, con un total de 3500 dorsales.
En la prueba Ultra-trail (80km) había unos 2500 dorsales y en la prueba de 50km (también Ultra-Trail) otros 2500.
Paralelamente había una carrera popular de 18km para aquellas personas/corredores que quieran conocer la zona de una manera más popular y disfrutando de una buena jornada.
En total cerca de 13.000  dorsales disponibles para todas las distancias.


La finalidad de un ECO trail es correr la mayor parte posible por las zonas montañosas y caminos naturales que tiene la ciudad, concretamente se hace en la capital de muchas ciudades europeas y es por ello que es de carácter internacional.
La carrera que corrí en París (31km 600+) tenía un porcentaje de 85% de tierra y un 15% de asfalto.


También en un ECO trail hay el mínimo avituallamiento posible, tan mínimo que en mi prueba el único avituallamiento estaba en el km 20.
Por eso había que llevar una pequeña mochila con agua y alguna barrita energética para hacer nuestro propio avituallamiento. Una manera de "ensuciar" menos el monte ya que teníamos una bolsita de basura facilitada por la organización que teníamos que enseñar en meta con la "basura" nuestra si no queríamos que nos penalizara.

Material obligatorio: móvil, manta de supervivencia, barritas energéticas, agua, bolsita de basura facilitada por la organización y el dorsal bien visible.
Te penaliza en meta si falta algo.

La salida se hacía en Meudon, concretamente en el observatorio de Meudon.
Des de aquí se veía la Torre Eiffel, lugar donde 31km mas tarde cruzaríamos la meta.

A las 10h de la mañana se da la salida y un conjunto de corredores del Asics Italia y Francia, Compressport France, Inverse, New Balance marcan el ritmo.


Un servidor se pone junto a ellos con determinación y sin miedo.
He estado preparándome muy bien y tenía la confianza muy alta igual que la motivación.

Me pongo a estudiar a los atletas, como corren, de que manera, subiendo, bajando, en llano y hasta como respiran.
Antes de jugar a las cartas tenemos que saber la baraja que tenemos.
En carreras cortas no es tan importante pero cuando tiene mas de 1h considero que la estrategia es fundamental.

km 9 de carrera y pasamos 5 corredores por el primer control, tres franceses, un italiano y un español.

Me encuentro bien con ganas de hacer una escapada y marcar el ritmo, pero decido quedarme, con sangre fría, a seguir jugando para ver quien tira y afloja y utilizar cada uno su mejor estrategia.

km 15 de carrera y ahora somos 4 corredores que estamos delante, a medio minuto nos persigue una hilera de corredores.

km 19 de carrera y un ataque imprevisto de un francés que venía de atrás.
Salgo a rueda de él y nos vamos los dos juntos marcando el ritmo.
Los otros tres quedan rezagados y ahora parece ser que nosotros dos jugaremos las cartas.

km 20 de carrera y único avituallamiento, el francés que esta delante mío y yo a rueda veo que no para y que lleva un fuerte ritmo, y pienso que si paro no lo conseguiré alcanzar acto seguido.
Total, que sigo con él y hasta luego al avituallamiento.

Llevo un... PLÁTANO en la mano!! Medio para ser exactos, me lo como.
Bebo agua por primera ver en la carrera. (Con el frío que hacía no apetecía mucho).

km 25 de carrera y el francés comienza a aflojar el ritmo.
Me quedo con él para ir controlando el ritmo y justo nos alcanzan los dos franceses y el italiano que venían detrás.

Otro juego que empieza.

km 26 y ya entrando a París ciudad, rodeando el Sena por caminos de tierra y corriendo por parques, poco asfalto y 5km para meta.

Aquí en este km juego la carta mas importante. 
La escapada.
En una bajada de escaleras, con escaleras estrechas que tenías que saltarlas mas que bajarlas, hago un cambio de ritmo y me pongo líder marcando el ritmo y intentando sacar distancia de mis perseguidores.

Detrás, se forma un grupo de 3 franceses y 1 italiano que vienen hacía mí, como si me persiguieran por haber hecho algo malo.

No miro atrás y sigo a mi ritmo, cansado y con pocas fuerzas y a falta de 5km sigo con el ritmo rezando que no me alcancen y manteniendo esos 50 metros de distancia.

Quedan 2km y voy fundido y aguantando el ritmo contando no se que del número 100 para atrás.

Miro el reloj y veo la velocidad media, pienso que puedo batir el récord del alemán, que ostenta hace 2 años (tiempo: 1h 57' 24'').

Me acuerdo de los míos, familiares y amigos que me apoyan des de España y que me envían sus fuerzas aquí en París.

Último km, curva a la derecha y veo a mis perseguidores... ufff aún siguen ahí y son 4!


Última recta y giramos a la izquierda, veo a mis perseguidores y compruebo que ahora sí, la victoria es mía.
100 metros para llegar a meta y visualizo la llegada, al lado de la Torre Eiffel, con el despliegue de militares y policías acordonando la zona y protegiendo la carrera.

Miro el reloj, y el tiempo real de: 1h 56'17'' para recorrer los 31km y 600+/600- de la carrera, haciendo así un nuevo récord.
Agradecer a los 5 primeros llegados a meta por que sin ellos (que nos hicimos de liebre unos a otros, este tiempo no hubiera salido).

Empiezo a llorar de felicidad, la piel de gallina invade mi cuerpo y la sensación que siento es apoteosica.
Le dedico la victoria a mi abuelo, que falleció 3 años antes el día después.

DEDICANDO A MI ABUELO MI VICTORIA Y NUEVO RÉCORD DE LA PRUEBA

El canal Eurosport 2 de Francia me hace decir unas palabras, en francés lógicamente, y mi idioma de francés básico da para poco y enseguida ven (gracias a la bandera que llevamos en el dorsal) que soy de España.

Me revisan el material obligatorio y ahora si, me dan la victoria!


Una victoria muy luchada y que si no es por el tema mental no conseguiría. Jugué buenas cartas y salió bien.
Cerca de 3000 finishers llegamos a meta.


Muy feliz de poder conseguir los dos objetivos, ambiciosos, ganar y rebajar la marca del alemán conseguida hace unos años. Señal que he entrenado bien y que la parte mental es tan importante o mas que el entrenamiento y el estar en un buen estado de forma.

Ha sido una aventura ir en solitario a París con mi nivel de francés básico y la verdad que salir de la zona de confort de vez en cuando no va nada mal!
Me doy cuenta de la importancia de aprender y mejorar los idiomas.

Quiero felicitar a mis compañeros del podio y a todos los atletas que terminaron la prueba, que por el hecho de terminarla ya tienen una gran victoria.

Agradecer a mi familia, a mi novia y a mis amigos por su apoyo y que des de España me apoyaban constantemente.

Agradecer a los patrocinadores que han contribuido en menor o mayor medida para que podamos seguir creciendo.


Agradecer a mi patrocinador principal, aquel que me permite ir al fisio cada semana, el que me saca las licencias/seguros para competir y estar protegido, el que hace que me pueda transportar de un lugar a otro para entrenar mejor, ese es mi bolsillo y siempre que tenga un trabajo para pagarme todo esto, mi carrera deportiva estará a salvo!

Agradecer a los nuevos patrocinadores que quieran aportar su grano de arena y quieran continuar conmigo mi viaje deportivo.

Agradecer por tener salud y poder superarme cada día y luchar por conseguir mis metas.

Agradecer, agradecer... la palabra que abre las puertas del éxito.
Sé agradecido.

Haciendo amigos, con el 5º clasificado del Compressport France

Haciendo turismo en la ciudad del amor, de la luz y... de la lluvia! jeje



#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

lunes, 6 de marzo de 2017

Última tirada larga - road to EcoTrail de París

Ayer corrí la última tirada larga para afrontar las dos semanas competitivas que me esperan.
El próximo 18 de marzo en el Eco-Trail de París (31km 600+) y el 26 de marzo en la Copa de España  Rfea Ecomaratón Granada (42km 300+).


La tirada larga de ayer: 35km 500+
Un rodaje de 21km en la Media Maratón de Banyoles y otro rodaje en solitario para llegar a los km establecidos.
El ritmo, de menos a más y de más a menos, en un terreno 60% asfalto, 40% camino y montaña.


Las sensaciones no muy buenas con los ritmos altos aunque mejores a ritmos más alegres.
En total salieron los 35km y sus 1000 metros de desnivel acumulado, en 2h 15'

Seguimos entrenando, ahora pensando en descansar bien y afinar un poco en las próximas series.
Las últimas series de calidad y de mayor importancia, unos 8 días antes de la carrera objetivo.


Os paso unas imágenes de las vivencias del entrenamiento.


En la Fageda d'en Jordà


El poni que vino a hacerme una visita


Zona volcánica de la Garrotxa (Croscat)


Agradecer a mi familia y amig@s.

Agradecer a mis patrocinadores y colaboradores.


#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

SUBCAMPEONES DE CATALUÑA - LA CAMETA COIXA

El pasado 19 de febrero corrimos el Campeonato de Cataluña por equipos (con Borges Trail).

Mi carrera fue mejor que el año pasado ya que mejoré en el tiempo final y también en la posición final.

Este año el nivel era aún más alto que los anteriores.
En la línea de salida muchas caras conocidas, de Campeonatos y Copas de España y hasta corredores de la Copa del Mundo.


Zaid Ait, Mario Olmedo y Sheila Avilés del Buff Pro Team, Eduard Hernández, Eric Moya, Diego Arroyo, Mario Bonavista, Joui, Roberto, Pere Aurell, Raúl, Lhoussain... y la lista es mas larga todavia. El top10 era interesante y luchar por el podio una locura, no imposible.


Salí con la intención de ir a por la carrera, de luchar por ella, intentarlo. Luego la carrera te pone en tu sitio.

Zaid nos puso en fila india y un servidor en la cola

Durante los primeros 5km voy a buen ritmo, mirando a los demás como actúan.
En poco tiempo adelanto posiciones para ir a por el primer escapado, Eduard Hernández.

Durante un buen rato estoy siguiendo a Eduard, junto con Mario Olmedo, que tira de mi subiendo y yo en llano. En bajada íbamos a la par.


Los 3 estamos escapados respecto los demás corredores, me veía ahí delante y con fuerzas de luchar, por que no? la victoria.


Cuando encaramos la subida, larga y dura en el km 11, ellos dos se me van escapando.
Y en las crestas consigo verles pero siguen escapando.
Intento mantener la posición 3º absoluta que con el nivel que hay estaba muy contento, pero hay que luchar más, no hay que contentarse con nada!


Llegando a la última subida y a falta de 3km de meta, un corredor y amigo Eric Moya me adelanta, es un crack subiendo y me quita las pegatinas!


Intento ir tras él aunque sin éxito.

Finalmente llega la bajada y sin fuerzas voy en su búsqueda.

Llego a meta 4º general y 1º sénior (premios no acumulativos).
En un tiempo de 1h 57', mejorando cerca de 3' el registro del año pasado.


Agradecer a la organización y a los voluntarios por la gran carrera que han preparado.


Agradecer a mi familia y amig@s.

Agradecer a mis patrocinadores y colaboradores.



#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

viernes, 3 de febrero de 2017

DEBUT Duatló Cross de Vilaseca

Encontrando un momento de relax para escribir esta crónica del pasado domingo 29 de enero, donde debuté o más bien cumplí una de mis metas que era terminar una Duatlón (correr + bici + correr).

Dentro de mi preparación para el Eco-Trail de París corrí la Duatlón con la mentalidad de hacer un buen entrenamiento de calidad y dando lo mejor de mi mismo en esta carrera.
Tranquilos que no me paso al Duatlón, la cabra tira al monte jeje


A las 9'30h salgo de mi casa en bicicleta BTT, una bici de aluminio sin calas y ya puestos con un cambio de marchas "cutre" o de baja calidad, suerte que la rueda es de 29'' (por que me la compré el pasado verano y ahora rara vez cogerías una de 26'') eh! y contento con ella! :D

Con mucha ilusión a las 10'45h arranca la carrera.
Por terreno de cross, por lo tanto, voy con las Salomon S-Lab Wings 8, con sus escasos 300 gramos cada zapatilla.
Me pongo a tirar del grupo y en fila india voy escapándome poniendo mi ritmo, al principio a 2'55'' para estirar el grupo y en medio km ya a velocidad crucero 3'10''. Con un constante sube-baja acabo los 4km a 3'12''/media.

Voy primero a poco más de 1' de ventaja.
Transición: me pongo el casco y me subo a la bici.

Cojo un buen ritmo y a los 3km veo que se acerca un ciclista.
Cada vez está más cerca y en una subida intentando cambiar de marchas con el Shimano Altus me adelanta una bicicleta de carbono a toda pastilla.
No tiro la toalla y voy tras él, aunque se va yendo...
En un par de km me adelanta otro ciclista en llano.
Y en otros 2km me adelanta otro ciclista y finalmente dejo la bicicleta en la transición y me pongo a correr rápidamente. Voy 4º de la general.
Las piernas pesan y es una sensación rara, intento ir a tres veinte y no me dejan las piernas.
En un constante tira y afloja manteniendo mi posición, llego a meta en un tiempo de 48'57'' y 4º clasificado a 30'' del 3º. Con un mejor parcial en la carrera a pie.


Muy feliz poder estar delante de esta carrera con los buenos especialistas de Duatlón que hay, ni mucho menos pensaba poder terminar así.

Dar la enhorabuena a todos los participantes y a los ganadores.

Agradecer a mi familia y amigos.
Agradecer a NATURETIME por el trato y a todos los colaboradores.



#roadtoParís2017

#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

martes, 17 de enero de 2017

Crema Torrons Miami Platja NATURETIME

El pasado domingo 15 de enero corrí en los 10km de Crema Torrons Miami Platja - NATURETIME.

Dentro de una semana de poca carga pero sí de entrenamientos de calidad, llegaba al fin de semana con un sábado y un domingo muy completos.

Uno de fondo: el sábado, la tirada larga de 28km entre 3'55''/4'10'' de ritmo medio y el domingo un rodaje de calidad en la carrera mencionada a 3'16'' de media con el km más rápido a 3'.
Me da satisfacción el saber como estoy progresando y sumando km y sensaciones, todavía no estoy en mitad de la preparación de París (18 de marzo) y voy cogiendo buenos ritmos de cara al día D.

Fue un gran matinal, varios corredores nos quedamos en el pelotón delantero y en poco tiempo Vieito y un servidor nos quedamos juntos durante toda la carrera, con un tira y afloja a ver quien podía más.


Llegando a meta y a falta de 200m Vieito hace un último ataque que me deja sin cambiar el ritmo, ya no podía más, mis cartuchos los tenía gastados.
En ningún momento miré el reloj, como en anteriores ocasiones hacía, ya que así conocía el ritmo de manera natural y poder hacer un buen rodaje dando todo lo que tuviera dentro sin pensar en tiempos.

Finalmente, Vieito vencedor de la prueba y quiero aprovechar para dar la enhorabuena, unos segundos después llego con buenas sensaciones en carrera aunque con la falta de chispa en los últimos instantes.


Tengo unos dos meses para llegar al objetivo y muchos entrenamientos de calidad que hacer.

Podio de los 10km:
1. Vieito
2. Mikel Besora
3. Luís García


Salomon de montaña y probando en asfalto, pesan poco y al ser el modelo competitivo "Lab" van de lujo en todo terreno!




Agradecer a todo el apoyo recibido, familia, amigos, patrocinadores... gracias!

Con mi novia y mi cuñado!!!



#roadtoparís2017


#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

lunes, 9 de enero de 2017

Nuevas oportunidades - 2017

Para esta nueva temporada cuento con dos nuevos colaboradores que me ayudarán a conseguir mis metas y poder tener "facilidades" para seguir adelante con mis metas.

Si quieres conseguir tu meta, tienes unos objetivos, tienes que dar algo a cambio: esfuerzo. No se puede conseguir una meta, y menos si es ambiciosa si no hay mucho esfuerzo detrás.

Llevo varios años entrenando y preparándome para las pruebas que realizo con constancia y determinación y ahora estas dos colaboraciones son fruto de ese esfuerzo y los resultados que has conseguido con tu fuerza de voluntad y combinando el entrenamiento con tu trabajo y tu vida diaria.



Las colaboraciones son:


SALOMON: la conocida marca de zapatillas me calzará esta temporada. Estoy muy contento de utilizar las zapatillas ya que éstas son las que mejor me han ido y ahora poder llevar su patrocinio en mis pies será una gran oportunidad.

515 Suplements: una marca de suplementación deportiva, vitamínica, que me ayudará para poder entrenar y recuperarme mejor, con bebidas de soja y productos vegetales.


Salomon S-Lab Wings 8
(Zapatillas de entrenamiento para terrenos secos)


Salomon S-Lab Wings 8 Softground
(Zapatillas de entrenamiento para terreno de barro...)








Como os había comentado en las redes sociales, ahora mi objetivo y con el que llevo 1 mes entrenando con ilusión y enfocado es el reto Eco-Trail de París, una carrera por las vías verdes y parques naturales de las afueras de París y llegando a meta junto a la Torre Eiffel. Un total de 30/32km con 600 + (de subida) en el que el ritmo de cabeza de carrera ronda 1h 55'.
Es una carrera muy mediática en Francia y ya hace unos 4 años que la tengo en mente y este año he sobrepasado ese punto de locura para lanzarme en este proyecto con entusiasmo y motivación. 
La fecha de la carrera es el próximo 18 de marzo a las 10h.

De momento toca seguir entrenando con la mirada fija y compitiendo en otras carreras para ir cogiendo un buen estado de forma para el día D.



#siempreintentosuperarme
#mikelbesora

lunes, 2 de enero de 2017

Una San Silvestre diferente

El pasado 31 de diciembre, coincidiendo con el último día del año, fui a correr la San Silvestre de Montroig del Camp - Cursa dels Nassos.
Diferente porque la carrera transcurre por terreno montañoso!


4km 550m por senderos, trialeras y pistas forestales. También la entrada y salida del pueblo que sería por asfalto.

Finalizando el año con una buena suma de km (esa semana 110km + 1 día de gym) seguimos sumando y cada semana incrementando.
No hay secretos, si quieres estar delante de carreras importantes no queda otra que sumar y sumar, los km te dan la resistencia, las series la velocidad y el gimnasio la prevención de lesiones, es así.
Todavía incrementando km y asimilando (que de eso se trata al fin y al cabo, no vale hacer por hacer).

Desear a todos vosotros una buena entrada de año y feliz año nuevo.
Que todos vuestros deseos se hagan realidad.


De izquierda a derecha: Marc Toda, Mikel Besora, Aleix Toda

Una buena cesta como premio



Quiero agradecer a mi familia, a mi novia y a mis amigos.

Agradecer a Salomon, Evasion Running Reus.

Agradecer a Borges, Borges Trail, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Bussetus, Sport Gym Tarragona.

Agradecer a Blanca de la Sotilla.



#siempreintentosuperarme
#mikelbesora