El pasado 23 de octubre tenia como entrenamiento un rodaje de 10km a ritmo fuerte y más el calentamiento y enfriamiento = 15km. en total.
Tirando en solitario y viendo a Nasser en un trío marroquí que hacen el 5km (menos Nasser que hace el 10km) y que me sirven de 'liebre' un momento. A lo lejos les observo que van a 3' justos aunque voy siguiendo a mi ritmo previsto.
Con el paso de los metros puedo seguir el ritmo 6km. ya que el hombre del mazo me recuerda el cansancio que llevo esa semana y acumulando fatiga para llegar al objetivo de aquí a 3 semanas en buena forma.
Con un ritmo similar al que quiero llevar en la Behobia, aunque ahí estaré descansado, en el periodo de sobre-compensación donde prácticamente la semana previa sera de rodar y mantener, masajes...
A partir de ahora, estas 3 ultimas semanas serán de poca carga, apenas pasare de los 70km, llevo un buen colchón y combinando con el trabajo diario de una jornada de 8h sera suficiente.
Series, técnica de carrera y cuidarme.
Quiero agradecer a aquellos que están en mi camino y lo comparten de una manera o otra.
Quiero agradecer a mi familia y amig@s.
Quiero agradecer a mi equipo y a colaboradores
Borges Trail, Borges, PhQuirogel, Eassun Spain, Coreevo.
Quiero agradecer al gimnasio Sport Gym Tarragona.
Agradecer a Cristina.
Agradecer a Cristina.
#siempreintentosuperarme
#mikelbesora