miércoles, 25 de octubre de 2017

Cursa Camí de Sirga - Móra d'Ebre

El pasado domingo 22 de octubre tenía un compromiso con la carrera "Camí de Sirga", prueba que se realiza en Móra d'Ebre.
Y que carrera nos tenían preparada, 21km y 1400+... en terreno rompe-piernas.


El día anterior me presento en el pueblo para alojarme a la "7 de Ribera" un lugar increíble donde me tratan de 10!! Muchas gracias.

Domingo de carrera:



A las 9h se da la salida y rápidamente Jonatan Cuesta, un servidor y Lluisma marcamos el ritmo en subida.


En unos km Jonatan y yo nos quedamos juntos y en terreno llano deseo poder aumentar el ritmo aunque pienso que en la subida me pasará el jabalí que lidera la prueba y entonces es mejor ir detrás.
Y durante mucho rato pienso: uno no puede meterse en estos desniveles preparando una carrera de asfalto jajaja


Queremos estar bien en todos sitios y en ambas disciplinas (montaña y ruta) y es una o la otra.
De esto ya os hablaré en unas semanas, una decisión que he tomado de cara al año que viene.

Volviendo a la carrera, mientras transcurría ésta prueba me daba cuenta de la superioridad de Cuesta en las subidas y decidí ir a mi ritmo, aquel que se que aguanto y en las subidas marcar ritmos que se que aguantaré y no petaré.


Restaban 3 semanas para la Behobia-San Sebastián y 1 mes para el Cross de París y los cartuchos los gastamos entrenando y compitiendo y si das mas de lo que puedes dar, pinchas, o te pasas de rosca... y estarás mucho tiempo para "sanar" el buen ritmo que tenías.

Siguiendo en la segunda posición y controlando mi ritmo, haciendo mi propia carrera llego a meta muy feliz, muy cansado por los desniveles y habiendo utilizado mis fuerzas como eran debidas.
Aprendiendo a mejorar compitiendo y conociéndote un poco más a ti mismo.

Pd: no tengo la foto del podio porque me fui a trabajar al terminar la carrera. Turno de tarde.

2º plaza

Quiero agradecer a mi familia y a mis amig@s por el apoyo recibido.

Quiero agradecer a Antonio (Caius Monty) un gran amigo mío que confía en mi des del primer día.


Quiero agradecer a la organización con todos sus integrantes, por sus valores y su respeto con las personas, corredores y la montaña.


Quiero agradecer a los VOLUNTARIOS por su voluntariedad y sus ganas de pasar el domingo de carrera junto a nosotros.

Quiero agradecer a la Cruz Roja y a Jordi Flores, buena charla tuvimos!


Quiero agradecer a mis patrocinadores y colaboradores:
A Pau de Aldespau Sport por confiar tanto en mí, somos un equipo!
A Salomon España.
A Lurbel.
A Toni del gimnasio Sport Gym Tarragona.
A Yhasmina Àvila y El Llepadits.
A mi fisio Aleix.



#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

sábado, 21 de octubre de 2017

Media Maratón del Priorat - Falset

Y ya van 3 participaciones en esta bonita carrera, donde he tenido la oportunidad de conseguir la victoria en cada una de ellas.
La media maratón del Priorat y maratón es una carrera diferente, en los avituallamientos además de agua dan vino... cortesía de los distintos "cellers" (bodegas) que encuentras durante el recorrido.


El pasado domingo 15 de octubre, a las 9 y media se da la salida, juntamente con la Maratón.

Mis amigos me preguntan: harás la Maratón? Y les contesto, para que? es que con la Media no hay suficiente?
Me considero un atleta de fondo, pero también con cabeza y no quiero desmerecer estas distancias.
Creo que nos estamos pasando, que ahora se busca el ser "finisher" o los me gusta del facebook :/ Y se consigue mas si haces algo "loco" en cuanto a km, que si corres una media maratón en un tiempo de locos! Cuantas series y rodajes rápidos hay detrás de esas marcas locas!
Si hay varias pruebas, elegir la más larga... para que? sigo pensando... Al final vamos a superarnos a nosotros mismos y en mi opinión prefiero ir quemando etapas con el paso de los años. Y en mi caso, creo que todavía me queda mucho tiempo para ir corriendo distancias cortas.

No hay que quemar etapas y considero que hoy en día se nos va de las manos este tipo de elecciones a la hora de ver quien hace la distancia mas larga.

Lo digo yo que he probado la maratón y la Ultra, eso sí, como un reto, y bien entrenado, y me doy cuenta de que no estoy preparado ni mental ni físicamente para rendir igual que en una prueba de media distancia, tanto por mi edad ni por mi experiencia. Tampoco por que me quedan muchas etapas (de distancias cortas) por quemar.

Habiendo contado esto y sin ánimos de ofender a nadie, sólo doy mi opinión, por que cada uno es libre de pensar y opinar lo que quiera :)
sigo la crónica hablando de la carrera.


Voy al grano:
A las 9 y media se da la salida conjunta, como he dicho antes y los primeros km voy encontrando el ritmo, el día anterior corrí la Tastavins Trail (en Peñarroya de Tastavins) y había que ver que pasaba con el cuerpo, si estaba bien o llegaría a "petar" en algún momento.
Pasados los primeros km y corriendo con algunos compañeros y amigos decido aumentar el ritmo y ir al "molinillo" comiendo km que en un trazado muy corrible, de los que me gustan y donde me sentía muy a gusto.


Llego al km 11 (Gratallops) en 47/48' a buen ritmo, bebo agua y cojo un trozo de plátano y continuo la marcha.


Siguiendo el plan en cada avituallamiento, agua + plátano.
La segunda parte del recorrido es más rompe-piernas y es más duro también.
Los km son menos rodadores aunque corriendo todo el rato, a un ritmo más tranquilo que la primera parte.
km15 avituallamiento: hay voluntarios disfrazados y dando espectáculo jaja fue increíble! Ya sabéis, el año que viene apuntaros y veréis jiji


Si mal no recuerdo paso en 1h 03' por aquí y voy a todo gas hacia la meta.
Después de subir y bajar pequeñas montañas y que van sumando fatiga, se puede ver Falset.
Subiendo al castillo rodeando y entrando al pueblo (segundo año que se hace así) recorriendo medio km más y su desnivel añadido. Se hizo esta parte del recorrido para así poder ver Falset más de cerca.


Llegando a meta, veo a mi familia que ha venido a verme, me anima y aplaude junto a los demás presentes y entro en meta en un tiempo de 1h 32' para recorrer la media maratón de montaña (21km y 750 metros de desnivel positivo).


Muy contento por la reacción del cuerpo al competir dos días seguidos.
Tastavins Trail - sábado: 18km 750+ (1h 26')
Media Maratón del Priorat - domingo: 21km 750+ (1h 32')
En total: 39km 1500+/1500- y 2h 58' de competición.

Cazado por Blanca de la Sotilla

Cazado por Jordi Santacana

Podio absoluto femenino y masculino


Quiero agradecer a mi familia por venir a verme.
Quiero agradecer a mi amigo Joan Escoda que vino a ver el ambiente de la carrera y a charlar un poco que hacía tiempo que no nos veíamos!
Quiero agradecer a mis amig@s que están ahí apoyándome.


Quiero agradecer a la organización y a Dracs Runners por el trato y a sus voluntarios que sin ellos no sería posible la carrera.

Quiero agradecer a mis patrocinadores y colaboradores:
Aldepausports - Sant Carles de la Ràpita, Salomon España, Lurbel, El llepadits - Yhasmina Àvila.
A mi fisio Aleix.
Al gimnasio Sport Gym Tarragona.



#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

viernes, 20 de octubre de 2017

Tastavins Trail - Peñarroya de Tastavins

El pasado 14 de octubre corrí la Tastavins Trail, prueba que transcurre en la locadidad de Peñarroya de Tastavins.


La carrera de cerca de 18km y 750+ (denivel positivo) en un trazado corredor y poco técnico, aunque con senderos.
La prueba era de la federación española de atletismo y su recorrido se centraba en Aragón.

A las 9h de la mañana se da la salida y el ritmo es rápido, se ve que hay prisa para ver quien se ducha primero (con agua caliente ) jeje

En poco tiempo dos atletas (un servidor incluido) marcamos el ritmo de cabeza, voy detrás vigilando la situación (para los que me conocéis, es habitual, jugar al ajedrez).

A poco tiempo de coronar la cima de la Tossa, adelanto al que va primero.
El que llega primero a la cima se lleva un jamón.
Con una ligera ventaja y regulando las fuerzas llego a la cima en 36'
Llevamos 1/3 de carrera y con el jamón en la chistera descendemos.
El descenso pone a cada uno en su sitio y veo al compañero que al venir de atletismo le cuesta pisar por las piedras, es normal al ser atleta y no ser  corremontes.


Durante un tramo de pista forestal y a buen ritmo nos damos una charla y me cuenta que en enero corrió en Valencia un 10k en 30' ! Y gracias a esto, decido mover el ''caballo'' y ya se donde tenia que atacar.
Sin duda alguna no podía quedarme con él en los últimos km ya que me ganaría por su velocidad punta, entonces decido quitarme de su camino en la subida final (luego viene un tramo llano hasta meta)...
Jugada preparada... subo el ritmo en la parte final y veo como empieza a rezagarse, voy primero hacía la meta, entrando en 1h 26' para recorrer la primera edición de la Tastavins Trail y sus casi 18km 750+ (4'45''/media el km).


Y para terminar... un buen plato de macarrones!!


Quiero agradecer a la organización por darme la oportunidad de correr en su primera edición y por dejar mi huella en la historia de la carrera.

Quiero agradecer a mi familia y amig@s.

Quiero agradecer a Pau y a su tienda AldepauSports por tu cercanía.
(Podéis encontrarle en Sant Carles de la Ràpita).
Quiero agradecer a mis patrocinadores y colaboradores:
Salomon España, Lurbel, El llepadits (Yhasmina Àvila).
Quiero agradecer al gimnasio Sport Gym Tarragona.




#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

viernes, 6 de octubre de 2017

Subida al Santuario de Misericordia - Borja - Zaragoza

El pasado 1 de octubre me desplacé a Borja (Zaragoza) para correr los casi 7km que separa el polideportivo de Borja al Santuario de Misericordia.
El ritmo fue frenético, solo decir que se batió el record de la carrera (36 ediciones) dejando por debajo de 24' la marca.
Como dice el titular, subida, 7km y casi 300+ metros de desnivel de subida.
La prueba es de la federación de atletismo y es en ruta (asfalto).

La salida es a las 10'30h y el ritmo marcado por el líder de Ferrer Sport Adidas hace que sigamos sus pasos, al menos por mi parte algo "ahogados".
El primer km marcamos 3'08'' y hablando de subida ufff creo que ya me hacía la idea de como sería la carrera...
Así que en poco tiempo veo que mi carrera es la de intentar entrar en el podio y olvidarme de la victoria, lógicamente intentaré seguir lo que pueda al líder pero el tiempo te pone en tu sitio y te quitan las pegatinas!!

Los 3 primeros km son muy duros y el ritmo muy alto, para mí, me duelen los brazos, las piernas acumulan demasiado lactato y hasta el pelo me dolía jajaja
El sufrimiento del atletismo y en asfalto en este caso, llebando un ritmo elevado y mantenido "sin descansar" en las bajadas como pasa en las carreras de montaña.

Finalmente, después de mucho "padecer" y ver los cuervos revolotear encima mío llego a meta 3º clasificado general con un buen desayuno de lactato.
El tiempo final 25'50'' a casi 2' del nuevo récord y a 1' largo del segundo puesto, nada, carreras que te ponen en tu sitio y te llevas la experiencia en tu mochila de viaje.


Quiero agradecer a mi familia y a mis amig@s.

Quiero agradecer a mis patrocinadores y doy la noticia de mi nueva equipación:
AldepauSports y Salomon España.
A Yhasmina Àvila (El Llepadits) nutricionista deportiva.



#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

jueves, 28 de septiembre de 2017

COPA CATALANA PUJADA AL MONTSIÀ - FEEC

El pasado 24 de septiembre corrí una vez más la Pujada al Montsià-memorial Francesc Bort (Madro), una prueba de montaña que se celebra en Alcanar.
La carrera con cerca de 25km y 1300m+ seguía el mismo formato del año pasado.
Salida a las 8h. des del Mas de Miralles (Amposta) y acabando en Alcanar en un recorrido de ida atravesando la integral de la Serra del Montsià.

Quiero comenzar la crónica agradeciendo a Cristian Bort, conocido por todos sus amigos Apache jeje :D
Cristian es un muy buen amigo mío y que tube la oportunidad de conocer en 2015, año donde me "adoptaron" en la familia de la Pujada al Montsià, porque si algo tiene esta carrera es que la calidad humana que hay detrás es inmensa.
Le conocí en las pruebas anti-dopaje que me hicieron el mismo día de la carrera  nada más finalizar y donde conseguí la victoria en una prueba semi-nocturna.
Desde ese día somos muy buenos amigos y siempre hace lo que puede por ayudarme.
El sábado 23 por la tarde me desplacé a Alcanar donde me reuniría con él y su hija Jana donde me acogería y trataría como uno más de la familia.


El domingo a las 6h de la mañana suena el despertador y, acostumbrado a levantarme a las 5h para ir a trabajar me encuentro bien y me levanto con entusiasmo para primero beber agua y después desayunar dos rebanadas de pan de pagès con jamón salado, jamón de pavo y un zumo de naranja (hay atletas que no les sienta bien...) Lo digo por si alguien quiere probarlo, que lo pruebe primero en los entrenamientos.

Me preparo medio litro de agua para ir bebiendo la hora posterior de la salida de la carrera.
Me cojo un PLÁTANO! Para ir troceando durante la carrera y conseguir el alimento para rendir bien.
A las 8h dan el pistoletazo de salida y en un grupito de delante me voy camuflando siguiendo el ritmo impuesto.
Voy controlando mis pulsaciones y voy notando que será una muy buena carrera para mí, que tengas buenas sensaciones y que sino hago cambios de ritmo bruscos que me irá bien.



Pasamos la "Foradada", donde hay unas vistas muy bonitas.
Después de ir por un trazado rompepiernas llegamos a la Torreta, donde voy en el pelotón delantero y todos vamos más o menos juntos.
Tengo ganas de marcar el ritmo, pero hay algun atleta que no le conozco y no se que pasaría, así que prefiero ir siguiendo los ritmos que indican ellos.

Muchas carreras son pura estrategia, no importa el tiempo final, al fin y al cabo en carreras por montaña no existen marcas como en atletismo y lo que buscamos los atletas es llegar lo más delante posible, corriendo con cabeza, sin desmadrarse.
Bajando de la "Torreta" voy 3º y tengo delante a dos atletas de Girona (creo que son de ahí por la equipación).

En un recorrido rompepiernas, hay que controlar mucho las pulsaciones (voy sin pulsómetro, con los años te vas conociendo y sabes a qué ritmo y pulsaciones comienzas a "lactar", también ves la energía que llevas en ese momento.
Llega un momento de la carrera, llegando a "La Cogulla" que me llegan a sacar 1 minuto (los 2 primeros atletas) y en la cima nombrada anteriormente ya me sacan casi 2'.
Llego a la cima, ficho conforme he llegado, cojo un trozo de melón y tiro pista abajo, el camino hace ziga-zaga sin tramos técnicos y todo corrible.
El camino va bajando ligeramente perdiendo altura y a buen ritmo intento dar caza a los dos atletas de delante.



En toda la bajada (que serían 2/3km) les alcanzo.
Me encuentro bien (pedazo melón!! lo que hizo).
También es verdad que en cada avituallamiento he ido bebiendo dos dedos de agua y comiendo un trozo pequeño de plátano. Todo suma.

De cara a los últimos km me encuentro mejor y decido marcar el ritmo, son zonas corribles y apenas tiene cuestas.

A falta de 3km tiro recto y hay que tirar a la izquierda, 200 metros sin cintas y me giro rápidamente al no verlas, retrocedo y ya vienen los dos perseguidores... que por cierto me avisan de que es por la izquierda.
Me vuelvo a meter en la carrera y vuelvo a marcar el ritmo.
Entrada en Alcanar, subo la marcha y como si un diezmil de asfalto se tratase corro con felicidad, zancada a zancada, pisando la dureza del asfalto y intentando marcar un buen ritmo.



200m y meta, muy feliz de ver como me ha ido la carrera, las sensaciones, como he corrido, la estrategia que ha funcionado y consiguiendo el doblete en la "Pujada al Montsià" igualando en victorias a Adolf Aguiló y el Piju!
En total salieron cerca de 25km y 1300 metros de desnivel positivo y otros 1000 y pico de bajada.
La carrera engloba dos circuitos y competiciones: La Copa Catalana FEEC y el Circuit de Terres de l'ebre, en un domingo deportivo que juntaba atletas de toda Cataluña y también muchos atletas locales de Terres de l'ebre.

Nos vemos el año que viene en la PUJADA AL MONTSIÀ! ;)




Podio absoluto:
1. Mikel Besora
2. Raul Rota
3. Jonatan Mora


Alguien a quien admiro mucho por su valentía, con 82 años es el corredor más veterano de la carrera!




Quiero agradecer a la familia de la Pujada al Montsià, a todos los colaboradores y voluntarios de la carrera.
... a Cristian Bort y a Jana por su acojida.
... a la carrera por las nuevas amistades que he hecho.
... a mi familia y a mis amig@s ;)




Como ya sabéis,  estoy preparando la Behobia-San Sebastián (12 noviembre) y la París foulées internationales (18 noviembre) cross de 18km, que engloba el Campeonato de Europa de bomberos, será una gran experiencia.


#siempreintentosuperarme
#vaporti
#