viernes, 20 de octubre de 2017

Tastavins Trail - Peñarroya de Tastavins

El pasado 14 de octubre corrí la Tastavins Trail, prueba que transcurre en la locadidad de Peñarroya de Tastavins.


La carrera de cerca de 18km y 750+ (denivel positivo) en un trazado corredor y poco técnico, aunque con senderos.
La prueba era de la federación española de atletismo y su recorrido se centraba en Aragón.

A las 9h de la mañana se da la salida y el ritmo es rápido, se ve que hay prisa para ver quien se ducha primero (con agua caliente ) jeje

En poco tiempo dos atletas (un servidor incluido) marcamos el ritmo de cabeza, voy detrás vigilando la situación (para los que me conocéis, es habitual, jugar al ajedrez).

A poco tiempo de coronar la cima de la Tossa, adelanto al que va primero.
El que llega primero a la cima se lleva un jamón.
Con una ligera ventaja y regulando las fuerzas llego a la cima en 36'
Llevamos 1/3 de carrera y con el jamón en la chistera descendemos.
El descenso pone a cada uno en su sitio y veo al compañero que al venir de atletismo le cuesta pisar por las piedras, es normal al ser atleta y no ser  corremontes.


Durante un tramo de pista forestal y a buen ritmo nos damos una charla y me cuenta que en enero corrió en Valencia un 10k en 30' ! Y gracias a esto, decido mover el ''caballo'' y ya se donde tenia que atacar.
Sin duda alguna no podía quedarme con él en los últimos km ya que me ganaría por su velocidad punta, entonces decido quitarme de su camino en la subida final (luego viene un tramo llano hasta meta)...
Jugada preparada... subo el ritmo en la parte final y veo como empieza a rezagarse, voy primero hacía la meta, entrando en 1h 26' para recorrer la primera edición de la Tastavins Trail y sus casi 18km 750+ (4'45''/media el km).


Y para terminar... un buen plato de macarrones!!


Quiero agradecer a la organización por darme la oportunidad de correr en su primera edición y por dejar mi huella en la historia de la carrera.

Quiero agradecer a mi familia y amig@s.

Quiero agradecer a Pau y a su tienda AldepauSports por tu cercanía.
(Podéis encontrarle en Sant Carles de la Ràpita).
Quiero agradecer a mis patrocinadores y colaboradores:
Salomon España, Lurbel, El llepadits (Yhasmina Àvila).
Quiero agradecer al gimnasio Sport Gym Tarragona.




#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

viernes, 6 de octubre de 2017

Subida al Santuario de Misericordia - Borja - Zaragoza

El pasado 1 de octubre me desplacé a Borja (Zaragoza) para correr los casi 7km que separa el polideportivo de Borja al Santuario de Misericordia.
El ritmo fue frenético, solo decir que se batió el record de la carrera (36 ediciones) dejando por debajo de 24' la marca.
Como dice el titular, subida, 7km y casi 300+ metros de desnivel de subida.
La prueba es de la federación de atletismo y es en ruta (asfalto).

La salida es a las 10'30h y el ritmo marcado por el líder de Ferrer Sport Adidas hace que sigamos sus pasos, al menos por mi parte algo "ahogados".
El primer km marcamos 3'08'' y hablando de subida ufff creo que ya me hacía la idea de como sería la carrera...
Así que en poco tiempo veo que mi carrera es la de intentar entrar en el podio y olvidarme de la victoria, lógicamente intentaré seguir lo que pueda al líder pero el tiempo te pone en tu sitio y te quitan las pegatinas!!

Los 3 primeros km son muy duros y el ritmo muy alto, para mí, me duelen los brazos, las piernas acumulan demasiado lactato y hasta el pelo me dolía jajaja
El sufrimiento del atletismo y en asfalto en este caso, llebando un ritmo elevado y mantenido "sin descansar" en las bajadas como pasa en las carreras de montaña.

Finalmente, después de mucho "padecer" y ver los cuervos revolotear encima mío llego a meta 3º clasificado general con un buen desayuno de lactato.
El tiempo final 25'50'' a casi 2' del nuevo récord y a 1' largo del segundo puesto, nada, carreras que te ponen en tu sitio y te llevas la experiencia en tu mochila de viaje.


Quiero agradecer a mi familia y a mis amig@s.

Quiero agradecer a mis patrocinadores y doy la noticia de mi nueva equipación:
AldepauSports y Salomon España.
A Yhasmina Àvila (El Llepadits) nutricionista deportiva.



#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora

jueves, 28 de septiembre de 2017

COPA CATALANA PUJADA AL MONTSIÀ - FEEC

El pasado 24 de septiembre corrí una vez más la Pujada al Montsià-memorial Francesc Bort (Madro), una prueba de montaña que se celebra en Alcanar.
La carrera con cerca de 25km y 1300m+ seguía el mismo formato del año pasado.
Salida a las 8h. des del Mas de Miralles (Amposta) y acabando en Alcanar en un recorrido de ida atravesando la integral de la Serra del Montsià.

Quiero comenzar la crónica agradeciendo a Cristian Bort, conocido por todos sus amigos Apache jeje :D
Cristian es un muy buen amigo mío y que tube la oportunidad de conocer en 2015, año donde me "adoptaron" en la familia de la Pujada al Montsià, porque si algo tiene esta carrera es que la calidad humana que hay detrás es inmensa.
Le conocí en las pruebas anti-dopaje que me hicieron el mismo día de la carrera  nada más finalizar y donde conseguí la victoria en una prueba semi-nocturna.
Desde ese día somos muy buenos amigos y siempre hace lo que puede por ayudarme.
El sábado 23 por la tarde me desplacé a Alcanar donde me reuniría con él y su hija Jana donde me acogería y trataría como uno más de la familia.


El domingo a las 6h de la mañana suena el despertador y, acostumbrado a levantarme a las 5h para ir a trabajar me encuentro bien y me levanto con entusiasmo para primero beber agua y después desayunar dos rebanadas de pan de pagès con jamón salado, jamón de pavo y un zumo de naranja (hay atletas que no les sienta bien...) Lo digo por si alguien quiere probarlo, que lo pruebe primero en los entrenamientos.

Me preparo medio litro de agua para ir bebiendo la hora posterior de la salida de la carrera.
Me cojo un PLÁTANO! Para ir troceando durante la carrera y conseguir el alimento para rendir bien.
A las 8h dan el pistoletazo de salida y en un grupito de delante me voy camuflando siguiendo el ritmo impuesto.
Voy controlando mis pulsaciones y voy notando que será una muy buena carrera para mí, que tengas buenas sensaciones y que sino hago cambios de ritmo bruscos que me irá bien.



Pasamos la "Foradada", donde hay unas vistas muy bonitas.
Después de ir por un trazado rompepiernas llegamos a la Torreta, donde voy en el pelotón delantero y todos vamos más o menos juntos.
Tengo ganas de marcar el ritmo, pero hay algun atleta que no le conozco y no se que pasaría, así que prefiero ir siguiendo los ritmos que indican ellos.

Muchas carreras son pura estrategia, no importa el tiempo final, al fin y al cabo en carreras por montaña no existen marcas como en atletismo y lo que buscamos los atletas es llegar lo más delante posible, corriendo con cabeza, sin desmadrarse.
Bajando de la "Torreta" voy 3º y tengo delante a dos atletas de Girona (creo que son de ahí por la equipación).

En un recorrido rompepiernas, hay que controlar mucho las pulsaciones (voy sin pulsómetro, con los años te vas conociendo y sabes a qué ritmo y pulsaciones comienzas a "lactar", también ves la energía que llevas en ese momento.
Llega un momento de la carrera, llegando a "La Cogulla" que me llegan a sacar 1 minuto (los 2 primeros atletas) y en la cima nombrada anteriormente ya me sacan casi 2'.
Llego a la cima, ficho conforme he llegado, cojo un trozo de melón y tiro pista abajo, el camino hace ziga-zaga sin tramos técnicos y todo corrible.
El camino va bajando ligeramente perdiendo altura y a buen ritmo intento dar caza a los dos atletas de delante.



En toda la bajada (que serían 2/3km) les alcanzo.
Me encuentro bien (pedazo melón!! lo que hizo).
También es verdad que en cada avituallamiento he ido bebiendo dos dedos de agua y comiendo un trozo pequeño de plátano. Todo suma.

De cara a los últimos km me encuentro mejor y decido marcar el ritmo, son zonas corribles y apenas tiene cuestas.

A falta de 3km tiro recto y hay que tirar a la izquierda, 200 metros sin cintas y me giro rápidamente al no verlas, retrocedo y ya vienen los dos perseguidores... que por cierto me avisan de que es por la izquierda.
Me vuelvo a meter en la carrera y vuelvo a marcar el ritmo.
Entrada en Alcanar, subo la marcha y como si un diezmil de asfalto se tratase corro con felicidad, zancada a zancada, pisando la dureza del asfalto y intentando marcar un buen ritmo.



200m y meta, muy feliz de ver como me ha ido la carrera, las sensaciones, como he corrido, la estrategia que ha funcionado y consiguiendo el doblete en la "Pujada al Montsià" igualando en victorias a Adolf Aguiló y el Piju!
En total salieron cerca de 25km y 1300 metros de desnivel positivo y otros 1000 y pico de bajada.
La carrera engloba dos circuitos y competiciones: La Copa Catalana FEEC y el Circuit de Terres de l'ebre, en un domingo deportivo que juntaba atletas de toda Cataluña y también muchos atletas locales de Terres de l'ebre.

Nos vemos el año que viene en la PUJADA AL MONTSIÀ! ;)




Podio absoluto:
1. Mikel Besora
2. Raul Rota
3. Jonatan Mora


Alguien a quien admiro mucho por su valentía, con 82 años es el corredor más veterano de la carrera!




Quiero agradecer a la familia de la Pujada al Montsià, a todos los colaboradores y voluntarios de la carrera.
... a Cristian Bort y a Jana por su acojida.
... a la carrera por las nuevas amistades que he hecho.
... a mi familia y a mis amig@s ;)




Como ya sabéis,  estoy preparando la Behobia-San Sebastián (12 noviembre) y la París foulées internationales (18 noviembre) cross de 18km, que engloba el Campeonato de Europa de bomberos, será una gran experiencia.


#siempreintentosuperarme
#vaporti
#

miércoles, 27 de septiembre de 2017

TRAIL CREIXELL (10'9km)

El pasado 23 de julio corrí el Trail Creixell, una carrera que transcurre por montaña en el pueblo de Creixell en un recorrido de 10'9km.
Después de dos meses sin competir, entrenando y pensando en recuperarme bien me atrevo con esta carrera.
Kepa fue el que me ayudó, animó y me impulsó a venir.

A las 9h de la mañana se da la salida y salgo con incertidumbre sin saber como irá y con pocos ritmos (altos) en las piernas.
El ritmo impuesto por los atletas de delante es superior a mi nivel de ese momento y de todas maneras intento seguir la estela. Hay carreras que tienes que probarte y son como un test para competiciones competiciones que llegarán más adelante.

Como grandes atletas que son se van yendo y hago mi propia carrera.


Finalmente, llego a meta en 3º posición general en un tiempo de 41' para recorrer los 10'9km y 250+ (tardando 2' más que el año anterior).


Quiero agradecer a Kepa por ayudarme y tratarme tan bien, es muy grande.

No me quiero olvidar de los voluntarios y de la organización por todo lo que hacen para que la carrera sea de 10.

Quiero agradecer a mi familia y a mis amig@s.

Con buenos amigos
(Sergi Ariaca y Fani Guinovart)

ECO-TRAIL DE OSLO (NORUEGA)

Hacía tiempo que no escribía en el blog. Lo tenía algo apartado, aunque tampoco he hecho muchas carreras desde entonces.
Uno de los motivos es porque en esta época de mi vida estoy trabajando a turno cerrado (mañana, tarde y noche, con pocas fiestas) y entonces hay menos tiempo para escribir y estar sentado delante sin estrés escribiendo.
El tiempo libre lo invertía en entrenarme o dedicarlo a la família, priorizando y apartando cada vez más el blog.
Ahora prometo que intentaré escribir más seguido y seguir con constancia.


Ahora comenzaré explicando un poco lo que fue la carrera del pasado 21 de mayo, en Noruega.
Recuerdo que en abril me dí un golpe en la rodilla, de manera tonta mientras me hacía una foto en un dolmen, concretamente el de Tella (Valle de Chistau).


Primero de todo quiero agradecer a la organización por darme la oportunidad de correr en Oslo, el Eco-Trail de 30km.


La carrera empieza en una zona recóndita en medio de la montaña (un autocar nos lleba hasta esta zona llamada Sørkedalen.


A las 13h del mediodía en medio de una fina lluvia empieza la carrera.
La carrera empieza en subida y por unos paisajes y olores peculiares de Noruega, aire fresco y un respirar arbóreo y húmedo.
Salimos tres corredores marcando el ritmo, liderando y me encuentro bien incluso teniendo ganas de aumentar el ritmo decido quedarme con ellos y vivir ese coso a codo en subida.
Mientras estaba lesionado de la rodilla entrenaba en btt y en el gym para no perder mucha forma ni musculatura aunque no es específico para esa disciplina.
Una vez ascendido la primera montaña sigue en ligera bajada y zigzaguea por el bosque. También va por tramos de pista forestal muy corribles y los rivales que tengo al lado marcan ritmos que hace semanas que no hago.
Intento aguantar el tipo.
Pasamos el km 10 y seguimos los 3 juntos.
Ahora toca hacer 5km con tramos rompiernas por un bosque y hasta ese punto el ritmo se podía llegar bien.
A partir de ahí el cuerpo me dijo basta, ya no podía seguir a esos ritmos y me recordaba que la falta de rodaje corriendo en las piernas había sido casi nulo y suerte de los rodajes en bici y del gym que realicé durante el mes anterior a la prueba.

Del 3º puesto que llevaba hasta el km15 pasé a desconectar la cabeza y pensar en terminar sin más. Cuando el cuerpo no está, hay que aceptarlo y terminar a prueba es la mejor recompensa que puedes tener.
La rodilla me molestaba, aunque poco al estar en caliente, solo pensaba en recuperarme.
En el km30 la meta y llego en la posición 10º.
El tiempo final es de 2h 25' para recorrer los 30km con 800m+


Quiero agradecer a la organización y a los voluntarios del Eco-Trail de Oslo por el trato que han tenido conmigo.
Quiero agradecer a mi familia y amig@s.


El "GRITO" de Edvard Munch

"MADONNA" de Evard Munch

De vuelta a casa



Ahora toca seguir entrenando y recuperándome de la rodilla para estar al 100% en los siguientes retos.


#siempreintentosuperarme
#vaporti
#mikelbesora