sábado, 13 de agosto de 2016

VANDEKAMES - Circuit Camp de Tarragona

Vandekames es un punto y a parte, una carrera que requiere una preparación especial y específica.
El horario de carrera entre las 17h y 19'30h. era un escenario bochornoso y con mucho calor, rondando los 35º.


La carrera puntuable para el circuito rojo eran 22km. 1400+

Llevo unas semanas de carga preparando las carreras de septiembre, de todas maneras hay que dar el máximo en carreras anteriores al objetivo.

Se da la salida y se crea un grupo, entre ellos Joaquín del Spiridon que vino de Barcelona como viene haciendo durante gran parte de las carreras del circuito.
Lluisma, Pol y Javi Heras vienen detrás.
Nadie quiere tomar el liderato, la calor pasa factura y llevamos un buen ritmo sin machacarse en exceso.
Pasado el km. 8 de carrera, Pol se descuelga del grupo y Joaquín coge una pájara mientras que Javi, Lluisma y un servidor seguimos.
En el km. 10, noto un pinchazo en el sóleo, una molestia que me impide correr como quiero.
km. 12 mi sóleo me pide que no vaya a ese ritmo impuesto.
Siento frustación al ver como se van alejando Lluisma y Javi.
Cambio el xip y mi intención es poner un ritmo que no note molestias y pueda terminar.

La carrera se me hace muy dura, tirando de cabeza y motivación.
km. 14: tengo que parar ha hacer una parada técnica (beber agua fresquita durante la carrera puede haberme producido un corte de digestión).
En el km. 16 más de lo mismo.

km.17: me pasan Joaquín que se ha recuperado de la pájara y Pol.

De aquí hasta el final un calvario que acaba con felicidad al llegar a meta y estirarme...
Medio mareado y con la molestia en el sóleo paso rápidamente por la "itv".

Núria de Ph-Quirogel me hace un masaje y en una primera valoración y determina que tengo sobre-carga en el soleo.


Por suerte, el martes (3 días después) Cristina me hace un masaje, poniendo un tapping que me recuperará las molestias.
El miércoles (4 días después) podía correr con normalidad.
Ojo! Parece rápido, seguí una pauta, frío y masaje. También cabeza, ya dice el dicho que más vale unos días parado que un mes!







Finalmente, llegué 4º general en poco más de 2h.30'. Me quedé vacío, sin fuerzas.





 Con las EASSUN Record

Con las perneras y la visera COREEVO, con PH-QUIROGEL

Con los calcetines y las perneras COREEVO


Quiero agradecer a mi familia y amig@s por su apoyo.

Quiero agradecer a Borges Trail y a colaboradores:
Borges, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Coreevo.



PRÓXIMA CITA:

* 3 SEPTIEMBRE: COPA ESPAÑA DE MONTAÑA RFEA Y PUNTUABLE PARA EL CAMPEONATO DE ARAGÓN (19KM. 1000+) - LONGÁS (ZARAGOZA).


#siempreintentosuperarme


lunes, 1 de agosto de 2016

10km. ruta de la Pobla de Massaluca

El pasado 30 de julio corrí los 10km. ruta de la Pobla de Massaluca.
En un recorrido rodeando el pueblo y por las afueras de éste, dábamos dos vueltas a un circuito de 5'2km. (al final fueron 10'4km.).


Con un calor infernal, 35º y mucha humedad, arrancábamos a las 19h.

Ya habiendo salido y estirado el grupo, me pongo en fila india y marco un ritmo de 3'15'' y luego me doy cuenta de que es demasiado para el calor y los toboganes que hay en el recorrido.
Vamos Azziz (un corredor marroquí exprofesional afincado en Tortosa) y yo juntos, marcando el ritmo y decido ponerme a rueda... cada vez con mas autoridad Azziz quiere marcar diferencias.
Soy duro de pelar y detrás sacudiendo soplos de aire que me faltan para llevar el ritmo impuesto. No me rindo, pienso: ya petaré... o quien no arriesga no gana... así que me quedo detrás persiguiendo la liebre.

Pasan los km. difícilmente, con mucha dificultad, la calor nos afecta a todos así que hay que apretar los dientes y seguir adelante.
En las piernas se acumula más lactato de la cuenta y es difícil mantener el ritmo y mucho menos hacer cambios de ritmo.

Azziz y yo pasamos el km. 5 en 16'40'' (demasiado rápido por el día que hace y los toboganes que hay... luego lo pagaremos).

Aquí cambia la carrera, me descuelgo de Azziz y ya no sigo su ritmo.
Me encuentro a unos 10 metros controlando o pensando al menos eso, por que nada, me voy fundiendo poco a poco.
No tiro la toalla, quiero ir tras él, tengo las piernas duras por la acumulación de lactato, subo rodilla, cambio la técnica para avanzar más y cansarme menos y no hay manera, el ritmo lo voy perdiendo y me doy cuenta de que Azziz también, ya que tenemos la misma distancia de diferencia que antes.

km.7: el lugar donde me da un bajón increíble!
El ritmo cae en picado y corro cerca de 4' :( en ese momento lucho por mantenerme más rápido y veo como Azziz se va yendo.

Manteniendo el tipo bajo el sol sofocante, llega el km. 8, 9 y cada vez me pesan más las piernas... sigo segundo y aguantando como puedo.
km.10 y última recta para el final, estoy muy fundido y llego a meta 2º general.

En total 10'4 km. y un tiempo discreto por el día y la pinchada que hice me salió un tiempo de 36'48'', el 10km. en 35'30''.
Para ver la magnitud del pinchazo, los primeros 5km. en 16'40'' y los segundos 5km. en 19'!
Lejos de la marca de 32' conseguida en Tarragona el pasado Enero (circuito plano y con 15 grados).


Quiero dar la enhorabuena a Azziz y a todos los corredores que llegaron a meta y dieron el máximo para superarse, fue un día muy duro.

Quiero agradecer a mi familia por venir a verme.

Quiero agradecer a Robert y a la organización de la Pobla de Massaluca, igual que a todos los voluntarios.

Quiero agradecer a Borges Trail y a todos los colaboradores:


Borges, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Sport Gym Tarragona, Coreevo.