sábado, 2 de junio de 2012

25 destinos en 25 días


Un día por semana realizar un destino. A la que se empieza un destino, éste se tiene que terminar en el mismo día en que ha sido empezado. Si en cada una de las 25 semanas se consigue realizar un destino por semana, el reto estará conseguido; cuando en una semana no se acabe un destino, el reto se romperá. Esto sin ayuda de vehículos ni otras fuentes que intervengan en el destino, solamente a carrera a pie.

PD: Este reto no lo he creado yo, ha sido creado por un amigo.

Entrenamiento del mes de mayo '12

Etapa 1 (1-6 de mayo)                                               Etapa 3 (14-20 de mayo)
MONTAÑA (jueves, viernes, sábado)                      MONTAÑA (descanso)
Desnivel acumulado: 3700 m.                              Desnivel acumulado: 545 m.
Correr: 57 Km.                                                          Correr: 60 Km.
Bici estática: 0 Km.                                                   Bici estática: 155 Km.
Caminar: 22 Km.                                                       Natación: 5 Km.
                                                                                   Caminar: 23 Km.


Etapa 2 (7-13 de mayo)                            Etapa 4 (21-27 de mayo)
MONTAÑA (descanso)                            MONTAÑA (lúnes, martes, miércoles, viernes, sábado)
Desnivel acumulado: 200 m.                    Desnivel acumulado: 2000 m.
Correr: 10 Km.                                         Correr: 31 Km.
Bici estática: 24 Km.                                 Bici estática: 115 Km.
Natación: 0 Km.                                        Caminar: 26 Km.
Caminar: 23 Km.                                      ESCALADA EN BOULDER: 2 h.

                                                    Etapa 5 (28-31 de mayo)
                                                    MONTAÑA (descanso)
                                                    Desnivel acumulado: 0 m.
                                                    Correr: 15 Km.
                                                    Bici estática: 75 Km.
                                                    Caminar: 15 Km.
                                                    ESCALADA EN BOULDER: 2 h.



TOTAL de las 5 etapas:
Correr: 173 Km.
Bici estática: 369 Km.
Caminar: 109 Km.
Natación: 5 Km.
Montaña (desnivel acumulado): 6445 m.
Escalada en boulder: 4 h.

viernes, 1 de junio de 2012

Entrenamiento del mes de abril '12

Etapa 1 (1-8 de abril)                                                         Etapa 3 (16-22 de abril)
MONTAÑA (lunes, martes, jueves, viernes, sábado)       MONTAÑA (sábado)
Desnivel acumulado: 2380 m.                                      Desnivel acumulado: 1200 m.
Correr: 74 Km.                                                                   Correr: 42 Km.
Bici estática: 26 Km.                                                          Bici estática: 37 Km.
Caminar: 23 Km.                                                                Caminar: 21 Km.


Etapa 2 (9-15 de abril)                                                       Etapa 4 (23-29 de abril)
MONTAÑA (domingo)                                                       MONTAÑA (sábado)
Desnivel acumulado: 1900 m.                                             Desnivel acumulado: 1400 m.
Correr: 39 Km.                                                                    Correr: 66 Km.
Bici estática: 0 Km.                                                             Bici estática: 58 Km.
Natación: 0 Km.                                                                  Caminar: 23 Km.
Caminar: 19 Km.

                                                               Etapa 5 (30 de abril)
                                                               MONTAÑA (lunes)
                                                              Desnivel acumulado: 1600 m.
                                                              Correr: 21Km. '097m.
                                                              Bici estática: 0 Km.
                                                              Caminar: 3 Km.
                                                              ESCALADA EN BOULDER: 0 h.



TOTAL de las 5 etapas:
Correr: 242Km. '097m.
Bici estática: 121 Km.
Caminar: 89 Km.
Natación: 0 Km.
Montaña (desnivel acumulado): 8480 m.
Escalada en boulder: 0 h.