jueves, 17 de diciembre de 2015

Conociendo a Òscar Cadiach

Después de mucho tiempo buscando, intentando contactar con un gran alpinista, conocí a Òscar Cadiach. Cuánto tiempo, años! pasaron para poder tener la foto buscada y mas que eso, haber hablado con él, sobre sus proyectos... los míos... fue increíble poder hablar con uno de los mejores alpinistas que hay , pero sobretodo una gran persona que trasmite de la manera mas humilde sus hazañas y sus objetivos. Realmente, lo mas importante es esto, la manera de ser de cada uno. No te van a querer ni admirar por tus títulos o logros sino por tu manera de ser, actuar y tu humildad.
Es por ello que quería conocerle, saber su actitud y saber su sabiduría con su humildad característica.

Quiero agradecer que Òscar Cadiach se encontrarse en la tienda "Club Alpí K2", en Tarragona y poder verle después de tantas veces habiendo intentado, pasándome por la tienda y cuando preguntaba me decían que no estaba, que se encontraba en el Himalaya o algún reto en el sitio mas remoto del planeta... y me decía a mí mismo: es que es un crack!! Disfrutando y haciendo lo que le apasiona.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Premios Trail Series Costa Dorada 2015

El pasado 11 de diciembre se entregaron los premios del circuito Trail Series Costa Dorada de Naturetime. (Hay dos circuitos: el que quiere correr mas rápido y mas intenso: 10-13km. y un circuito de 20km. para el que le sabe poco el circuito corto hace éste a un ritmo "no tan agónico").



Personalmente, tuve la oportunidad de recoger el premio del circuito de 10-13km.

1º general, 1º sénior (circuito 10-13km.)

Los dos primeros (izquierda Mikel Besora: circuito 10-13km. - derecha Xavier Sahuquillo: circuito 20km.)


Quiero agradecer a todas las personas que me ayudan y me apoyan para poder realizar mis sueños.

A todos mis colaboradores y a mi equipo: Borges Trail, Borges, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Sport Gym Tarragona, Megaplus, Bussetus Sport, Coreevo, Rendiment-Race.

A Yhasmina Àvila, mi nutricionista deportiva.
A Oihana Kortazar, mi entrenadora.

#siempreintentosuperarme

miércoles, 9 de diciembre de 2015

En el Valle de Benasque

Fotos de la aventura del domingo tarde hasta el martes 8 de diciembre.


Lunes: el Pico Turbón (2492m. de altitud) saliendo desde el merendero de San Martín de Veri.


Los bosques y árboles helados

El río que baja de las altas montañas lo encontramos helado

Vistas des del Turbón (2492m.)

A 7 de diciembre, en la cima del Turbón...con un gran día soleado y el cambio climático...

En la cima con Daniel Castillo

El mirador del Turbón

Impresionante paisaje y buena compañía

Por encima de las nubes

Que viene...

El radar cazó...

Martes: el Pico Gallinero (2732m. de altitud) saliendo desde el aparcamiento de Cerler.



Subiendo la canal dirección la Collada de l' Empriu

Grandes neveros por la canal

Selfie!

En la cima del...

Grandes vistas del Pico Gallinero (2732m. de altitud)



En la cima del Gallinero y un huevo cocido en honor al nombre del pico

Volamos?

lunes, 30 de noviembre de 2015

FINAL Y BALANCE DE LA TEMPORADA 2015

Cuando se acaba la temporada, un merecido descanso de entrenamientos y entre el descanso y vuelta a empezar hay que hacer balance de la temporada para ver donde hemos fallado y no volver a tropezar en los mismos errores.
EL ERROR CONSTRUYE EL LOGRO.
Además es momento de agradecer a los que te apoyan. La gratitud es uno de los pilares hacia el éxito.

Los resultados mas destacados de esta temporada 2015:


Ahora explicaré un poco como descanso a final de temporada:

Según las fechas de las competiciones varían los días de una temporada a otra.

Este año, del 9 al 15 de noviembre: descanso activo.
Del 16 al 22 de noviembre: descanso total.
Del 23 de noviembre al 9 de diciembre: descanso activo 3/4 días por semana, los demás días descanso o algo muy light.
En definitiva, 1 mes de "descanso" sin preparación, ni series, ni intervalos y cargando la batería.

--> Las carreras de los próximos 3 meses hasta marzo que empieza la temporada de montaña son:
* 17 enero: MCD 10km. Tarragona.
*21 febrero: Campeonato de Cataluña por equipos trail running (La Cameta Coixa, Miravet).
En principio sino varia, estas dos carreras y volumen de entrenamiento para este invierno. El invierno es el pilar, los fundamentos para el verano competir bien.



Como siempre quiero agradecer a todas las personas que me ayudan y me apoyan para poder realizar mis sueños:

A mi familia y amig@s.

A Borges Trail, Borges, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Sport Gym Tarragona, Megaplus, Bussetus Sport, Coreevo, Rendiment-Race.

A Yhasmina Àvila, mi nutricionista deportiva.
A Oihana Kortazar, mi entrenadora.

PD: un poco mas adelante la entrada con el calendario de montaña 2016.

#siempreintentosuperarme

viernes, 27 de noviembre de 2015

ENTREVISTA PARA PH-QUIROGEL

En la página de PH-QUIROGEL aparece la entrevista que me hicieron:

http://www.phquirogel.com/es/Noticias/Post/317


Quiero agradecer a Ph-Quirogel por la entrevista, por su confianza y apoyo.

martes, 24 de noviembre de 2015

LA FELICIDAD Y MOTIVACIÓN EN LOS NIÑOS

El jueves pasado, 19 de noviembre, tuve la oportunidad de asistir por primera vez a una conferencia.
Una charla a unos niños, 75 niños (las 3 clases de P-5) del colegio Sant Pau de Tarragona. También estuvieron presentes 5 maestros. (Los 3 tutores, el coordinador y la profe de música).

Durante 45 minutos, intensos con preguntas y incluso debates, sí! es que estos niños de hoy en día son muy listos y te pueden preguntar algo muy interesante.

Mediante un power-point explicaba lo que es correr por la montaña, correr con nieve cuando la montaña transforma y además que material y comida se utiliza y se lleva.

Los niños muy atentos y amables observaban con determinación la pantalla, además pudieron ver un vídeo, de youtube, que salgo con unos amigos por el Pirineo.

Al acabar la charla en la clase, salimos a fuera al patio y corremos 250m. juntos (una vuelta a las pistas de básket), todos alegres y disfrutando de la mañana de sol en la que nos encontrábamos.

Al llegar al final, uno de los que llegó entre los 10 primeros de entre sus compañeros, uno me llamó la atención; me dijo: Mikeeel!!! he quedado el 9º! cuántos somos? Le dije que éramos 75. El niño muy contento se fue a contarlo a los compañeros.
Este detalle, por su parte, me llego a pensar de que ellos tan atentos en la charla del power-point se comparaban con mis carreras, cuando les contaba como eran y cuando ellos me decían (en el caso de la Behobia-San. Sebastián.) que cuanta gente corría y que posición quedé, se quedaron con la hazaña! jeje vieron que quedé el "x" y ellos lo traspasaron a su "carrera" que hicimos fuera en el patio esa mañana.

Los últimos, cansados y contentos los fui a recoger saltando y riendo para motivarles a llegar a meta.


Quien sabe: Quizá un día salga una promesa entre los 75 niños que había, y contento de haber sido cómplice de su motivación ayudando y enseñando en medida de lo posible.


Estoy muy contento de como fue, porque el mensaje que quise transmitir les llegó y realmente no hace falta ser ningún crack para ir a enseñar a los niños lo que hacemos, nuestro hobby y transmitir con alegría aquello que queremos mostrarles.


Quiero agradecer a mi novia María por ayudarme en la conferencia, sin ella no hubiera sido posible. Quedó increíble, y el mensaje que queríamos transmitir llegó a los niños.
También quiero agradecer al colegio Sant Pau, de haberme dado la oportunidad de asistir a la conferencia y dar la charla a todos los niños y sus maestros.
Quiero agradecer a los 5 maestros que estuvieron muy cercanos a mí.
Quiero agradecer a los 75 niños que son un encanto.

martes, 17 de noviembre de 2015

Trail Series Costa Dorada ULLDEMOLINS (provincia Tarragona)

El pasado 15 de noviembre finalizaba el circuito Trail Series Costa Dorada, en el pueblo de Ulldemolins, concretamente en Sant Antoni, unos km. pasado Ulldemolins.

La carrera de: 11'5km. y un desnivel de 600+/600-.

A las 10.15 de la mañana se da la salida y en la línea todos los corredores preparados para disfrutar y superarse una vez mas en una carrera de montaña.

En lo que a mi competición se refiere, tenía que hacer esta carrera sí o sí, si quería llevarme el título de campeón del circuito Trail Series Costa Dorada. Había corrido 4 carreras de 8 que tiene el circuito y para poder ganar necesitaba tener 5 de 8 (puntuan las 5 mejores).
Como tuve la oportunidad de ganar las 4 carreras que corrí, en esta carrera si ganaba tendría el título asegurado.

Así que nada mas salir, para asegurarme llevar una buena ventaja, salí a mi ritmo, a hacer mi carrera y coger un ritmo fuerte con ese punto que vas bien tu mismo aunque no deseas que te aprieten mas.
En pocos minutos me encuentro solo y durante 4'5km. de recorrido rompe piernas cada vez voy sacando unos segundos de ventaja, aunque Sergi Hidalgo (compañero de equipo y buen amigo) viene detrás muy fuerte y rápido, sabiendo en el estado en que se encuentra de forma, decido ir un punto mas por encima en la parte llana, sabiendo que en la parte de subir vendrá como un tren.

Llegamos en el cruce y a partir de aquí nos espera 1km. con 300+ de desnivel y con los gemelos mas duros que una piedra sufro de mas.
Sergi cada vez se acerca mas, le voy viendo en el ziga-zaga, quizá esté a medio minuto y intento controlarle y quedarme en esta ventaja para no tener sustos.

Una vez arriba y haciendo este tramo en 13'30'' (Sergi en menos de 13') con lo qual me recortó el margen que llevaba en el llano y casi me alcanza...
en el avituallamiento bebo agua y sigo la marcha, ahora nos esperan 3'5km. en sube baja por un recorrido con sendero estrecho y teniendo que adelantar continuamente los corredores que hacían la carrera de media maratón.
Aquí otra vez consigo irme de Sergi, sacando una pequeña ventaja de 1 minuto, aunque llegando al tramo final (antes de comenzar la bajada para meta) me vuelve a pillar y lo tengo a medio minuto.

Ahora nos tocan 2km. con 300- de desnivel hasta llegar a una pista forestal (que se empalma con la pista del principio de la carrera).
Aquí a una velocidad alta pero con precaución porque las piedras están mojadas además que hay mucho barro como en todo el recorrido.

Una vez en la pista forestal, medio km. para meta en ligera bajada.

Finalmente, llego a meta y en lugar de entrar por el carril derecho (que te lleva a meta) sigo por el izquierdo que por suerte me doy cuenta a tiempo (además la gente me avisó!!) y giro para detrás y me reincorporo para el carril bueno llegando a meta primer clasificado en un tiempo de 59'11'', por debajo de 1h.
El segundo clasificado, Sergi Hidalgo con 1h.00'18''  y el tercer clasificado Javier Sanchez con 1h.03'54''.


Quiero agradecer a mi familia y a mis amig@s.

Quiero agradecer a mi equipo Borges Trail, a Borges, Eassun España, Ph-quirogel, gimnasio Sport Gym Tarragona, Rendiment-Race, Megaplus, Bussetus Sport.

Quiero agradecer a mi entrenadora Oihana Kortazar y a mi nutricionista Yhasmina Àvila.



Los 3 primeros femeninos y masculinos de la general


 Los 3 primeros masculinos de la general


Risas, alegría y compañerismo ante todo :D

martes, 10 de noviembre de 2015

EL SUEÑO DE LA BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN

8 noviembre: BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN

La carrera más antigua de España, des de 1919 que cuenta con su primera edición.
Este año era la edición 51 oficial y registrada.

20km.en ruta con 200 metros de desnivel positivo. Recorriendo de Behobia a San Sebastián su trazado rompepiernas pasando por pueblos como Herrera, Errenteria...entre otros...y la subida a dos puertos de montaña muy duros por el exigente ritmo que se lleva en toda la carrera: "Gaintxurizketa y Miracruz" y lo mas duro de todo este año el calor.

Este año, para mi, era la primera vez que corría esta espectacular competición y habiendo acreditado la marca en media maratón que piden a todos los participantes, me valía para correr/salir en el primer cajón justo detrás de la primera línea donde había los 10 posibles favoritos y atletas de élite.

A las 10 de la mañana, dieron la salida y mi idea era ir a un ritmo que consideraba que estaba preparado, según veía los entrenamientos estaba convencido de que podía estar entorno a 1h.08' así que salí  a ritmo de ese tiempo. El ritmo medio para lograrlo es: 3'24'' y poder llevarlo en llano es difícil y si además tienes que subir a los dos puertos y que te salga esta media aún mas.

No tuve miedo de intentarlo, hasta el km.7 justo empezar la subida a Gaintxurizketa iba a ritmo de poder hacer 1h.08' incluso unos segundos por debajo, en ese momento me encontraba bien y iba a buen ritmo. A mitad de subida del puerto veo que las piernas no están para aguantar ese ritmo así que no tengo mas remedio que aflojar un punto si quiero llegar al tiempo que quiero a meta.

Justo llegar al alto de Gaintxurizketa ya viene una bajada larga con un tramo rompepiernas (como en todo el trazado) hasta llegar a Errenteria...km.10. Hasta aquí se podía soportar y veía posible llegar en el tiempo deseado.

El calor hizo que fuese mas dura la carrera, picos de 27 grados hacían que el sudor te deshidratase mas rápido y con la necesidad de tener que beber mas agua para ir recuperando el líquido perdido.

Siempre que veía un avituallamiento cogía agua a ritmo y continuaba mi camino hacía San Sebastián.

En el km.14 mis piernas me volvían a decir que el ritmo impuesto era muy alto y que si quería llegar medianamente bien, tenía que reservar fuerzas.

Seguí haciendo, apretando los dientes ante el cansancio, no hay gloria sin sufrimiento, ni éxito sin constancia, así que con un ritmo constante subí Miracruz con la ayuda de toda la gente que me arropaba en esa subida, se acercaban a mí, aupa MIKEL!! OSO ONDO, muy bien!!
Me daba cuenta que iba con cara de zombie, medio moribundo, con falta de energía y la gente no hacía mas que animarme para llegar a meta.
km.17 cima del puerto de montaña en Miracruz.

Una larga bajada a partir de aquí hasta meta: en el bulevar de San Sebastián, en el barrio viejo.

Yo pensé que llegando arriba podría bajar a un ritmo alto des de allí, pero no...
Las piernas flaqueaban y seguía manteniendo mi posición, alrededor de los 40 primeros de la general.

Ya entrando en la ciudad donostiarra, a falta de 1km. veo la llegada llena de gente, con mucho ruido, de los ánimos que trasmiten y, una larga recta donde se intuye la alfombra donde se pasa para llegar al arco de meta y terminar la carrera.


En los últimos 200m. veo en el reloj que hay situado encima el arco de meta 1h.10'... y finalmente al pasar por debajo el reloj y el xip marca 1h.11'11''.



Mi posición final en la general: 43º de 34.000 participantes.
En categoría promesa: 2º de 320 participantes.




El último km. para llegar a meta



Los últimos 500m.


Aunque estés lejos de mi....siempre estarás en mi mente....nunca serás mi pasado....siempre serás mi presente


En la llegada


Mirando el crono en la llegada


En el diario de la provincia de Tarragona



Quiero agradecer a mi FAMILIA.

Quiero agradecer a mis AMIG@S.

Quiero agradecer a mi equipo BORGES TRAIL, a BORGES.
Quiero agradecer a Eassun España, Ph-Quirogel, gimnasio Sport Gym Tarragona, Rendiment-Race, Megaplus, Bussetus Sport.

Quiero agradecer a la entrenatzaile Oihana Kortazar y a mi nutricionista Yhasmina Àvila.

Quiero agradecer a la organización Fortuna de la Behobia-San Sebastián por lo bien organizada de la prueba, ademas a todos los voluntarios y toda la gente que había en cada metro del recorrido.
Gracias, gracias, gracias.



QUIERO DAR EL PÉSAME A LA FAMILIA Y AMIG@S DEL FALLECIDO EN LA CARRERA.

QUIERO DAR ÁNIMOS Y ESPERO UNA PRONTA RECUPERACIÓN DE LOS INGRESADOS EN EL HOSPITAL POR EL GOLPE DE CALOR.


martes, 3 de noviembre de 2015

En Panticosa se respira alegría

El pasado viernes 30 de octubre me dirijo a Panticosa para recorrer la ruta de los Arnales y alguna cumbre de 2900m.de la zona.

A las 10 de la mañana salgo del lado el refugio de la Piedra dirección el cuello de Arnales por la collata de Argualas. Con una mochila ligera y ropa suficiente para afrontar el día voy caminando deprisa para mi objetivo.

Objetivo de hacer cumbre, disfrutar y compartir la montaña junto a los montañeros que me iba encontrando por el camino.

Cuando llevo 1h. caminando me tomo un gel energético megaplus para reponer las energías, bebiendo agua cada poco rato.


1h. mas y llego a la cresta de Pondiellos (por encima del collado, a 2900m.altura). Aquí en la cima me estoy un cuarto de hora mirando y fotografiando con la cámara y con mis ojos el bonito panorama que nos enseña y regala la madre naturaleza, en esta bonita zona de Panticosa.
Me como unas galletas y sigo bebiendo.


Tres cuartos de hora mas, de destrepar y enlazar las crestas con terreno mixto llego a la aguja Arnales (primer tresmil del día). Una vez arriba y con complicaciones por el terreno y caídas de campeonato que se observaban, me como un trozo de bocadillo de queso de rulo de cabra que, con el calor del sol y de estar metido en la mochila estaba derretido y buenísimo.


En esta cima visualizaba las dos siguientes: Arnales central y Arnales Sur.


El Arnales central lo veía mas difícil, por su terreno descompuesto y su nieve virgen puesta en sus paredes empinadas :/ en un momento tuve que decidir si subirlo y con mucho cuidado lo subí.

En la cima del Arnales Central

A partir de aquí, al ver lo peligroso que estaba el tercer tresmil (Arnales Sur) decidí bajar dirección el collado de Pondiellos, deslizándome por la nieve y saltando entre las piedras, que bien me lo pasé!
Una fina niebla que calaba los huesos si te parabas a mirarla iba subiendo de Panticosa hacia arriba...me comí otra parte del bocadillo de queso y seguí adelante.
A partir de aquí solo quedaba bajar el refugio de la Piedra.
A medio camino de bajada, me siento en una piedra a contemplar la belleza del paisaje, viendo que iba con buen tiempo.
Finalmente, llego abajo en 1h. justa desde la cima de la última cima (El Arnales Central) hasta el refugio.

Fin de trayecto, refugio casa de la Piedra

Ahora me queda una montaña de tresmil en esta zona (el Arnales Sur) y otra de casi tresmil que es el pico Pondiellos (que se encuentra encima del collado y cresta Pondiellos).


De vuelta, por la carretera y pasando por Piedrafita de Jaca, tomé unas fotos de esta gran belleza:

Una panoramica de la zona de Piedrafita de Jaca