martes, 22 de marzo de 2016

LA PORTELLA - Circuit Camp de Tarragona

20 de marzo: Carrera por montaña La Portella (distancia larga: 23'5km. y corta: 14'5km, también una caminada de 12km.).
Corrí la larga que puntua para el Circuito Camp de Tarragona.


Hace años que deseaba correr esta carrera y por el calendario competitivo se me solapaba con otras carreras y no podía correrla.


Este año sí y os explicaré como fue la carrera des de mi punto de vista:

Datos técnicos:
-23'5km.
-1300+/1300- desnivel.
-Dificultad media/alta de terreno técnico.


9h.: se da la salida y un fuerte ritmo impuesto de carrera situándome en cabeza de carrera, a rueda de los dos primeros.
Pasados 2km. nos adentramos en el bosque, continuo en la misma posición, pulsaciones controladas y con cadencia de carrera.


En el km.4'5 y detrás del primer corredor llegamos a una ermita, donde bebo un poco de agua (si no recuerdo mal aquí había un avituallamiento), sino sería un poco más adelante.
Una subida y una bajada técnica con cuerdas.

km.6: aquí decido hacer un cambio de ritmo mientras estamos en ascenso y romper la hilera de corredores que van subiendo.
Llevamos 31' de carrera y voy líder.

Con 45' de carrera me como medio plátano (lo llevaba en la mano). El otro medio me lo guardo para más tarde. También bebo un poco de agua.

Con medio minuto de ventaja sobre el segundo corredor llego al Molló Puntaire en 1h.05'. km.9-10 y con prácticamente todo el desnivel positivo hecho.

Una larga bajada que se hará muy dura, tramos muy técnicos con las piedras resbaladizas por las lluvias de la noche anterior.

En poco más de 2km. Lhoussain veo que se está acercando bajando y entonces intento ir más rápido para intentar guardar distancias.
Poco tardará en cogerme, baja muy bien y entre los dos, codo a codo descendemos por pista forestal (un tramo) y a 3' pelao! Que estrés jeje

Por el km.13 ya estamos por un sendero, congosto, trialera...corriendo a 3'25''. Lhoussain va líder y un servidor a unos metros controlando la situación, con sangre fría.

Llegamos a un avituallamiento en el km.16 donde me como la mitad de plátano que llevaba y bebo un poco de agua.

Aquí un codo a codo, cambio de ritmo de ambos y disfrutando de la competición, superándonos, con garra y que en definitiva todo esto sirve para superarte a tí mismo, por que nadie es mejor que nadie.

km.18, aquí comienza un tramo rompe-piernas...que durará con un sube-baja hasta el km.22.

Subiendo me encuentro mejor que bajando y en llano y controlando la situación y en distancia prudencial, voy líder y Lhoussain está muy cerca a unos 50m. algo descolgado pero sin tirar la toalla.


La última bajada consigo mantener distancias y entrando en Hospitalet (las afueras) y en un tiempo de 2h. justas bebo agua en el último avituamiento. km.22., me como un gel de megaplus sabor piña para hacer el último esfuerzo (error que pagaré, luego perderé fuerzas).

Ahora toca correr por la playa y pisando la arena me fundo y toca tirar de cabeza; 2 interminables km. hasta meta en sprint con Lhoussain que está intratable, dando lo mejor de sí mismo y siguiéndome a unos 25-50m..


Giramos a la izquierda y entramos al pueblo, una subida en asfalto y los últimos 400m. y como si una carrera de tal distancia se tratara, doy todo lo que tengo dentro al igual que mi perseguidor.


Finalmente, llego a meta en primera posición general con 4 escasos segundos de ventaja de Lhoussain.


Tiempo y distancia final:




De izquierda a derecha: Mikel, Salva, Aleix, Octavi


Con los amigos del Sport Gym y Toni!!


En el podio, 1º general


La entrevista para la "Televisió Vandellós"


 Quiero agradecer a mi novia María por haber venido a verme y por la galería fotográfica que hizo :)


Quiero agradecer a la organización de la carrera por la profesionalidad que demostraron y un trato de 10.

Quiero agradecer a La Roca Foradada por su colaboración con la carrera.

Quiero agradecer a Borges Trail y patrocinadores:
Borges, Ph-Quirogel, Eassun Spain, Sport Gym Tarragona, Megaplus, Bussetus Sport, Coreevo, Rendiment-Race.

A Oihana Kortazar, entrenatzaile.
A Yhasmina Àvila, nutricionista deportiva.
A Cristina, masajista.

#siempreintentosuperarme

PIRINEOS - Valle de Benasque

De martes 15 a viernes 18 estuve en Pirineos (Valle de Benasque) con Daniel, una joven promesa que derrocha ilusión por las carreras por montaña.

Os paso unas instantáneas de lo que fueron los 4 días:


CHIA (un pueblo a 1.162m. altitud)



Visualizando la panorámica


Con vistas del Gallinero (al fondo el pico más alto)


Gran paisaje


Abrazando la vida



A tope!!


Vistas de la Renclusa y alrededores


 La pared de hielo para escalarla (en el refugio de La Renclusa)


En La Renclusa


Sobrevolando lo más alto


Subiendo al Gallinero


En la cima del Gallinero


Buena vida!