miércoles, 31 de diciembre de 2014

Fotografía con SERGIO VIZARRO en la Sierra del Montsant

El pasado 29 de diciembre, lunes, un gran día amanecía y Sergio Vizarro y yo decidimos ir a hacer fotografías por la Sierra del Monstant.
Sobre las 10 de la mañana dejamos el coche en Sant Joan del Codolar y comenzamos a caminar dirección Albarca.
Durante el camino hicimos varias fotos, muchas! y, grandiosas... que con las vistas de fondo llegan a las emociones de todo ser.

Mirando el horizonte... un día de libertad, sin alboroto, ni contaminación...

Al fondo Sant Joan del Codolar 

Unas rectas... disfrutando de la montaña

Salta cuando encuentres un obstáculo, no sea que tropieces...

Increíbles parajes...

Los grandes entrenamientos por la Sierra de al lado de casa, los días de entrenamiento de montaña llenan de felicidad a uno porque esto de correr por el monte es increíble!

Sol y a la vez un poco de frío, menos mal de los guantes...

Gracias al sol, tuvimos un gran matinal... había momentos que el termómetro marcaba -2 grados

Los grandes salientes de roca característicos de la Sierra del Montsant

Meditando los sueños, siguiendo el camino escogido...

Bailando... hay momentos que hay que esquivar las escarchas de hielo

Bajando, corriendo, sonriendo y disfrutando!


Manteniendo el equilibrio en el terreno técnico de la Sierra del Monstant

Unas subidas



Todas estas imágenes no serían posible si no fuera por mi amigo SERGIO VIZARRO, un fotógrafo joven y con pasión por la fotografía... se le da muy bien esto de hacer fotos!!
Gracias por las fotos y lo bien que nos lo pasamos por la Sierra del Montsant :)

lunes, 29 de diciembre de 2014

San Silvestre Hospitalet de l' Infant

El día de los santos inocentes se celebraba la san silvestre de Hospitalet de l' Infant.
Mi objetivo en esta San Silvestre era rebajar mi propia marca del año pasado: hice 4km. en 12'59''...un ritmo medio de 3'14''. La carrera es en ruta/asfalto.

La prueba era la misma del año pasado, 2 vueltas de 2km. para realizar un total de 4km..
A las 11h. de la mañana se daba la salida y con un fuerte nivel de participación arrancaba la prueba.
Salgo a hacer mi carrera como he dicho antes aunque en cabeza de carrera, justo por detrás de ellos: los marroquís Youness y Moshen junto con Kilian García.
Durante la primera vuelta vigilo el ritmo, vamos a 3'/km o así y Youness hace un canvio de ritmo y se marcha unos metros...pasado el punto kilométrico 2'5 decido ir detrás del Youness (a momentos por debajo de 3'/km) :/
Con 20 metros detrás de él y en el último km. doy lo que me queda y, Youness aumenta el ritmo aún mas lo que me impide llegar a él aún habiendo dado todo.
Finalmente, llego en segunda posición general con un tiempo de 11'44'' para completar 3'9km. a ritmos cercanos a 3'/km. de media y a 5 segundos de Youness que se ha mostrado intratable, con un gran estado de forma y, sin dejarme opción de cogerle.



Quiero agradecer a Borges Trail y colaboradores: Borges, Eassun España, Ph-Quirogel, Gimnasio Sport Gym Tgn, Rendiment-Race, Megaplus, Bussetus, Nutricionista Yhasmina Àvila y Entrenadora Oihana Kortazar.


Pd: estoy muy contento del resultado ya que no sabía que podría correr tan rápido; el entrenamiento se va notando y cogiendo forma; he mejorado mi marca del año pasado y lástima que sale en el suunto 3'9km. en lugar de 4km. que debería tener...igualmente el ritmo es el ritmo.
También tengo que admitir que estoy muy feliz, no solo por el resultado ni por la posición sino porque a pesar de llevar horas de montaña encima y tiradas largas he conseguido hacer una carrera a ritmos rápidos y pudiendo estar cerca de gente especialista en asfalto.
Nos vemos el 31 de diciembre en la San Silvestre de Reus (5km.).
De mientras a entrenar lo que toca!



Este fue el gran detalle de mi entrenadora Oihana Kortazar, una postal que me envió por watssapp y lo que pone en Euskera... traducido al español quedaría:
"Aunque no lo parezca, el sol sale cada día" Felices Fiestas y Feliz Navidad.

jueves, 18 de diciembre de 2014

Primer mes de pre-temporada

Primer mes de la pre temporada y con muchos entrenamientos, muchos de ellos en asfalto ya que en este invierno toca carreras en ruta y cross.
El pasado 14 de diciembre asistí por equipos al Duatló Tortosa (yo corría y, mi compañero: Xavi Prim hacía el circuito de bici).
Por mi parte tenía que realizar 5km. en cross subiendo a la parte mas alta de Tortosa (el castillo y muralla).
Seguidamente, Xavi Prim (mi compañero de equipo, Borges Trail y, además en esta ocasión era mi compañero en esta cita), tenía que hacer 22km. en bici BTT, el problema fue que a falta de buena señalización se confundió por el camino y se salió de la ruta, a consecuencia que no pudo realizarla y nos descalificaron. De todos modos, me tocaba correr 2'5km. por cross esta vez mas llano.

Desde mi perspectiva y mi carrera a pie, fué genial con grandes sensaciones y en todo momento cómodo por el entrenamiento que llebo encima y asimilándolo.


La salida fué rápida, a 3'/km., me situaba delante vigilando los adversarios.

Subiendo al castillo en el primer km. ya me situaba primero absoluto y a ritmo lento pero constante iba subiendo hacia arriba del todo, era un quilómetro y medio y casi 100 positivos.
Cuando llega el llano voy a 3'10''/km. y a medio minuto detrás el segundo clasificado absoluto.

En la subida pude alejarme y luego en el llano mantener las distancias hasta meta llegando en 17 minutos y medio pasados, a un ritmo de 3'35''/km.total para cubrir los primeros 5km. del

primer trazado.
Como he dicho anteriormente ahora tocaba bicicleta BTT y hubo el pequeño problema que no pasa nada porque a todo el mundo nos puede suceder.
Al llegar mi compañero, salgo a correr los 2'5km (al final el gps salían 2km.).
Esta vez ya salía a correr para superarme y sin disputar nada ya que estábamos descalificados.
Un ritmo medio de 3'30''/km. para hacer los 2km. de cross y llego a meta con un buen entrenamiento de calidad encima!


El próximo cross o carrera en ruta será: 
El 28 de diciembre en Hospitalet de l'Infant (4km. ruta), a ver si puedo bajar los 12'59'' del año pasado, lo que sería a 3'14''/km. o así de media.
Ya como siguientes carreras para este invierno serán si no hay nada nuevo: 
El 31 de diciembre en Reus (5km. ruta), a ver que tiempo sale ya que es mi primer 5k.
El 18 de enero de 2015: 10km. en ruta en Tarragona.
El 8 de febrero de 2015: media de Tortosa.
El 15 de febrero de 2015: cross de Valls (8'5km.), que falta que lo confirmen ya que se anuló el pasado 30 de noviembre.

En principio, eso es todo el invierno de ruta y cross.