Media Maratón de Salou 2011

18 de diciembre de 2011

Sobre las 7 y media de la mañana me levanto, acabo de preparar todo, me visto y me voy a desayunar: 1 vaso de agua "solán de cabras", 6 nueces y un bol con yogur y cereales. Sobre las 8 y cuarto comienzo a irme para recoger a mi abuelo que me va a ver correr hoy. Llegamos a las 9 menos cuarto a Salou, recogemos los dorsales y comienzo a calentar a las 9 y veinte.

A las 10 de la mañana, empieza la carrera; me sitúo en la línea de salida por la 5º hilera. Pitan la salida, todo el mundo sale disparado y encaminando por el Km. 1 paso en un tiempo de 3'50'', voy aproximadamente por la posición 50. Entre las dos competiciones (Media Maratón que son 21km.097m. y la competición de 5km.) hay mas de 1200 personas.

Entre el Km. 1 y 3

Llego al Km. 7 adelantando algunos corredores y alcanzando las posiciones 25-30. Llego al Km. 10 de paso en un tiempo de 38 min. por aquí ya voy por debajo de la posición 25 y poco a poco voy acelerando por que se que por el Km. 14 tendré que ir por la autovía en dirección La Pineda y con considerables desniveles igual que por el paso del Km. 18 que sube por los acantilados, con increíbles vistas del mar y de las montañas al final del panorama. 

                                   <----Entre el Km. 10 y 12---->    

Des del Km. 18 que no veo nadie delante ni detrás, tengo el de delante a medio minuto y el de detrás a otro medio minuto; (durante estos kilómetros había música para alegrar el ambiente y hacer mas ameno el recorrido) a si que toca correr solo durante unos 3 kilómetros mas. Llegamos por el Km. 19 en la posición 22 y subo considerablemente el ritmo para ver si alcanzo en la última recta a algún corredor, alcanzo a uno y lo adelanto, después llego al Km. 20 y adelanto en la última recta a otro corredor. 


Finalmente cruzo la línea de meta con un tiempo de 1h. 21min. 58seg. (tiempo oficial) - 1h. 21min. 53seg. (tiempo real). En la posición 20 en la general y 1º de categoría al menos eso pensé por la edad, lo que me dice el organizador de la entrega de premios que no existe la categoría 18-19 años y me ponen en la categoría de M30-39, teniendo 19 años, cosa que no entiendo por que me ponen en aquella categoría; pero bueno lo importante es disfrutar del paisaje y del recorrido, pasar un gran día de deporte y al fin y al cabo así ha sido.

 De derecha a izquierda: Yo, un corredor, Jaume Leiva y un organizador de Runnersworld

 Durante el recorrido por la costa de Salou

Entre el Km. 10 y 12

Media Maratón de Reus 2011

23 de octubre de 2011

Sobre las 7h.-7:15h. me levanto, desayuno a las 7:30h. (2 horas antes de la competición); desayuno completo: agua (1 vaso), 1 naranja, un bol con yogurt y cereales y 6 nueces. Sobre las 8:15h. comienzo a irme para el pabellón municipal para cambiarme y dejar la ropa en el servicio de guardarropa. A las 9:30h. comienza la carrera. La gente sale disparada, se corren las dos competiciones juntas (la media maratón 21km.097m. y la de 10km.). En la salida me coloque por el principio sobre la posición 250, en total habían mas de 1000 participantes. Ya comenzada la carrera, por el kilómetro 3, voy sobre la posición 150 aprox.. Corriendo y corriendo llego al kilómetro 9 sobre la posición 75 aprox.. Sigo corriendo, las piernas ya empiezan a debilitarse pero todavía se les puede dar caña. En el kilómetro 10 voy sobre la posición 50, y cruzo la línea de los 10km. en 40min. de paso (queda mas del doble por recorrer). En el kilómetro 13 voy escalando posiciones y ya voy por la posición 40. En el kilómetro 18 voy por la posición 35 y, finalmente cruzo la línea de meta de 21km.097m. en la posición 32 y 1º de categoría (Cat.M1) con un tiempo de 1h.25min25seg..

Hasta que no repartieron los premios no sabía que había quedado 1º de categoría.

Una carrera muy bonita; lo que pondría más cuesta jeje

 Salida

Línea de meta de la Media Maratón 

Podio por categorías 

Levantando el trofeo en el podio por categorías

Estadísticas generales de los 3 días de travesía en Pirineos

*Desnivel + : 7.033m.

*Desnivel - : 7.281m.

*Desnivel acumulado: 14.314m.

*Km.: 57km.'097m.

*Tiempo total de las 3 travesías: 28h. 20min.

3º día de travesía - 29 de agosto

Son las 6 a. m. suena el despertador, por último día de travesía, hoy iremos al Posets. Nos vestimos, sobre las 7h. calentamos motores y nos preparamos para salir, vamos hacía el aparcamiento de coches para comenzar la travesía del Posets. Llegamos y no hay nadie (un poco raro), aparcamos el coche en una campa y cogemos todo para empezar. Cuando llevamos 15 minutos de camino, vemos que hay un camino bastante bueno para acceder al aparcamiento de coches de la cascada de la Espigantosa. Mi tío retrocede y va en busca del coche y lo aparcamos en el aparcamiento de la cascada de la Espigantosa a 1.150 metros de altitud.

Son las 8:30h. comenzamos, ahora sí, la travesía.

A las 9:45h. llegamos al refugio Ángel Orus a 2.100 metros de altitud (zona con el nombre "Forcau"). Ascendiendo 950m. de desnivel +, cerca del llamado km. vertical (que es ascender con pendientes del 100%). Aquí las piernas comienzan a agotarse poco a poco. Además de llegar fatiga de los otros dos días, las piernas van tirando mejor de lo que esperaba. Sobre las 10h. paramos 20 min. para comer y beber; pan con jamón salado y queso, una naranja, agua y bebida isostar (energética). Mientras estamos parados vemos una chica que pasa por el recorrido... continuamos ascendiendo, subiendo rocas, pasando caminos con barro, cruzamos un río por un puente doblado por el peso de las nevadas.  ... y cuando ascendemos por el glaciar vemos que baja la chica le preguntamos si ha ido al Posets y nos dice que no a ido a una colina de allí al lado. Por este glaciar ascender es muy dificultoso, no son necesarios crampones, ni piolet ya que por el glaciar está prácticamente derretido debido al canvio climático. Solamente se puede apreciar una parte en el mes de agosto; ya que a acabado el deshielo y pronto comenzarán nuevas nevadas. En esta ascensión cada paso que se da, por cada 3 pasos retrocedes 2, por la dificultad técnica que tienen esas rocas y piedras sueltas. Ya se empieza a ver el Posets. Vemos sentado a un hombre y nos dice que le a dado una pájara y que su novia esta ascendiendo a la cima. Por el camino de ascensión final para hacer cima en unos 30 min. nos encontramos a un hombre con su hija; éste hombre me dice como vas con este calzado al Posets (lo mismo me dijeron otros excursionistas en la travesía del día anterior). Le dije que con lo que llevo de recorrido no iba a tirar la toalla por llevar un calzado técnico que mas bien es de asfalto que de montaña (aunque a este no se le da nada mal la montaña).

Nos dicen que nos quedan 30 minutos para hacer cima. 

Llegamos a la cima a las 13:05h., a 3.375 metros de altidud, el 5º pico mas alto de España y el 4º mas alto de la península (1º Teide (Canarias), 2º Mulhacén (Andalucía - Granada - Sierra Nevada), 3º Veleta (Andalucía - Granada- Sierra Nevada), Aneto (Aragón - Huesca -Pirineos), y por 5º lugar Posets (Aragón -Huesca -Pirineos).

Felicitaciones, abrazos, nos hacemos unas fotos... Un hombre que estaba en la cima nos hace unas fotos y en 15 minutos descendemos. Llegamos al refugio Àngel Orus a las 15:15h., de ahí descendemos por dentro del bosque y me encuentro al hombre y su hija de antes, y le digo:
"he subido al Posets con este calzado!" y me dice: muy bien (con cara asombrada).

Llegamos al aparcamiento de la Cascada de la Espigantosa a las 16:20h.; total: 7h. 50min., merendamos y cogemos el coche y de vuelta a casa.

ESTADÍSTICAS

*Desnivel + : 2500m.

*Desnivel - : 2500m.

*Desnivel acumulado: 4500m.

*Km.: 21.097m. (equivalente a media maratón de alta montaña)

*Tiempo total de la travesía: 7h. 50 min.
                      

En la cumbre del Posets

En la cima del Posets

Piedra suelta, puntiaguda y resbaladiza

Forma de la roca formado por la naturaleza

Gran grieta

Buena panorámica en la gran grieta

Metido en la grieta jeje

Sobrevolando el paisaje

Entrada al refugio Ángel Orus (2.100 m. de altitud)

Agua cristalina

Siguiendo la corriente del río; "el agua sigue el curso y no se estanca, no se pierde entre la maleza e aquí lo fuerte que es el agua"

Cascada con agua cristalina

Una cascada increíble

Rebote del agua entre las piedras

Al lado de la cascada

Buena panorámica de la cascada con la vegetación de los alrededores

"Fin de las travesías, de vuelta a casa"

2º día de travesía - 28 de agosto

Son las 6 a.m. suena el despertador, hoy iremos al Aneto. Nos vestimos, preparamos todo para salir y salimos sobre las 7 a.m. para el Plan del Hospital (1.750 m.). Aquí hay aparcamientos para vehículos.

Aparcamos el coche y nada mas bajar nos preguntan unos montañeros: ¿dónde vais?, y le decimos que al Aneto. Nos contestan: ¿a estas horas (eran aprox. las 7:45h. de la mañana) vais a ir al Aneto? estáis locos... y también me preguntaron que si iba a ir con playeras a la travesía; les dije que eran zapatillas de running adaptadas para trail-running. Se quedaron boquiabiertos al ver como íbamos, en fin, que cogemos un bus que salía a las 8h. y el anterior paso a las 5h.-5:30h., pasan dos o tres buses por la mañana; el bus nos deja a La Besurta (1.998 m.), aquí empieza la travesía.

Comienza el recorrido son las 8:10h., salimos con lo mismo que el dia anterior (en cuanto comida y bebida) cantidades similares, el caso que caminando y caminando nos encontramos un cartel que nos señala el refugio de La Renclusa (2.140 m.) y que su llegada esta en 45 min.. Llegamos a La Renclusa a las 8:45 h.. 10 minutos antes de lo previsto. Aquí empieza lo duro, subir cuestas pronunciables hacia el Portillón Inferior (2.818m.). Después de éste el Portillón Superior (2.908m.). Miramos las vistas que hay desde estas alturas y seguimos con la marcha. Bajamos unas aristas, las cuales habíamos subido muy duras y seguimos para meternos por un enfiladero, con caída libre incluída. Después del enfiladero llegamos a rocas que se han desprendido de la Maladeta Oriental, por estas rocas  nos encontramos a un chico que nos pregunta a que pico vamos, le decimos que al Aneto, nos dice que el viene de allí, que está muy peligroso acceder, hay una gran capa de hielo, se necesitan crampones (pinchos que se ponen en el calzado y qye hace que se claven en la nieve y el hielo, mas el hielo que en la nieve, en la nieve mejor utilizar raquetas), bastones (llevábamos), piolet (no hace mucha falta lo que mejor llevarlo por si las moscas). Total que mi tío se empieza a comer la cabeza, que si vamos que si no vamos... De pensar y pensar intentamos ir por un camino que no hay vía abierta; vamos abriendo vía, hasta que llegamos al pie del glaciar del Aneto, caminamos rodeándolo hasta que llegamos a unos barrancos que hay alta peligrosidad de acceder, total, que no tenemos de otra: 1. arriesgar, 2. volver otro día, el pico seguirá allí. Convenzo a mi tío para volver a otro año, ya que las cosas no se pueden dejar a medias, si se empieza se acaba, es así la vida de dura... Decidimos ir al pico Maladeta Oriental, ya que hay 3 Maladetas (el Oriental, el Central y el Occidental), lo ascendemos por la cara oriental; ascendemos/escalamos por unas rocas que no son lisas sinó que están preparadas para poder escalarlas sin cuerdas. Eso sí, si lluebe ni intentarlo; el accidente podría ser casi seguro y fatal.

Llegamos a la cima sobre las 15:20h.. Unas fotos y a descender que el tiempo se hecha encima, hace viento y empieza a bajar la temperatura. Mientras descendemos nos encontramos a gente que les daba pájara, por cansancio, falta de líquidos y sólidos... a mí el cuerpo al 2º día se me ha adaptado, el cuerpo es sabio y se adapta a lo que le das, los límites... Muchos de los que nos encontrábamos en el descenso los habíamos visto como descendían mientras nosotros estábamos ascendiendo todavía. Llegamos a la Renclusa a las 18:00h. seguimos descendiendo hasta llegar a la Besurta donde nos dejó el bus, ya son las 18:35h., hemos tardado lo mismo en subir que bajar, normalmente se tarda mas en subir que en bajar, esta vez igual. Aquí en la Besurta nos encontramos un hombre que nos pregunta: ¿Aquí está el glaciar de Aneto, verdad? es que me han dicho que está aquí... le decimos a estas horas no le da tiempo a subir; ya que para ir y volver desde este punto como poco necesita 9-10 horas, le caería la noche, y no llevaba ni mochila; le dijimos que allí esta para otro día. Seguimos descendiendo, ahora ya por último tenemos que ir al aparcamiento de vehículos (hospital y llanos de Benasque). Bajamos a pie, ya que antes cogimos el bus del aparcamiento hasta La Besurta, por que el tiempo se nos echaba encima. Pasamos por una llanura verde, nos encontramos arenas movedizas, pasturas y algún que otro animal salvaje y no tan salvaje.

Llegamos a las 19:20h.. Aquí finaliza la travesía.

Alegría y felicitaciones para mi tío y de mi tío.

Cogemos el coche y vamos para Benasque, vamos a comprar lo que nos haga falta para el día siguiente, cenamos y a dormir temprano a eso de las 23:00h. aprox. que al día siguiente queda el último día de travesía.

ESTADÍSTICAS

*Desnivel + : 2310m.

*Desnivel - : 2558m.

*Desnivel acumulado: 4868m.

*Km.: 18

*Tiempo total de la travesía: 11h. 10 min.

                              De izquierda a derecha: vistas del Pico Aneto, Pico Coronas, collado Maldito y Pico Maldito

Pendiente de los Portillones inferior y superior

Vistas del glaciar de los Picos: Coronas, collado Maldito y Maldito

Vistas del glaciar de los Picos: Aneto y Coronas

Vistas del glaciar de los Picos: Aneto, Coronas, collado Maldito y Maldito

Vistas de los Picos: Aneto, Coronas, collado Maldito, Maldito y a la derecha comienza el collado de la Maladeta (oriental, central y occidental)

Lago por detrás del collado y cresta de la Maladeta oriental

Planta característica de Pirineos (Huesca)

Pirineos 2011

26 de agosto - 27 de agosto

Llegamos a Benasque por la tarde. Visitamos el pueblo, buscamos un alojamiento en cuanto económico y estable... después de buscar y buscar por el pueblo, nos alojamos en la Escuela de Montaña de Benasque.
Llega la noche, toca cenar (y empieza a haber hambre jeje), "que raro que tenga hambre"; solamente pensar que durante las travesías comeré lo justo y necesario...

Buscamos por el pueblo un lugar donde cenar y finalmente decidimos cenar en un bar-restaurante de un hotel***, que por cierto es muy económico para ser un bar-restaurante de un hotel.

Terminamos de cenar, son las 21:30 h., vamos hacía el alojamiento, mi tío se va a dormir, y yo al comedor a ver al Barça, final de la supercopa contra el Porto, el cual ganó el Barça 2 a 0.

Sobre las 23:00 me voy a dormir, a coger fuerzas y a mentalizarse para lo que me esperaba.

6.00 a.m. me despierta mi tío para prepararnos para irnos (no pusimos despertador ya que al ser escuela de montaña o igual que un refugio, las habitaciones son compartidas), no se como se lo hizo mi tío para clavar la hora, el caso es que tocaba levantarse. Estamos a día 27, mi tío tenía pensado hacer el Aneto, lo que el día andaba malo por allí, mejor no arriesgar ya que no queríamos imprevistos, entonces decidió ir a por el Perdiguero y Perdigueret, ya que esa zona estaba despejada.

Son las 6:45-7:00, ya estamos preparados, bajamos al coche, calentamos motores y salimos sobre las 7:15 hacía Literola. Llegamos al puente de Literola (a unos 1.617m.), dejamos el coche en el aparcamiento donde hay está punto de salida para el pico/travesía. Hace un frío increíble, tiritando, en chubasquero, pantalones cortos, ropa técnica; en canvio mi tío como si nada. Desayunamos mientras preparamos las mochilas, increíble desayuno, completo, entraba bastante bien para el titiritere que llevaba encima. Un desayuno basado en lo esencial y primordial que necesitábamos, calcio (leche desnatada con biscottes de cereales y trigo), carbohidratos (la pasta que cenamos el día anterior y galletas de avena, totalmente digestivas, con proteína natural, me comí 4 (a pesar de ser poca cantidad, son calóricas y proteicas. Empezamos a coger todo para empezar la travesía, llevaremos lo justo y necesario. Por último comer algo de fruta para cargar los azúcares, contienen aminoácidos, minerales, vitaminas y azúcares naturales.

8:15 comenzamos a ascender; llebo encima una riñonera y una mochila pequeña colgada de la espalda, "dentro: fruta, pan, jamón salado (recuperación de sales), queso (calcio), agua, un isostar de naranja (energético), una botella de Active 02 sabor kiwi (oxígeno para alpinistas, oxígeno para las alturas)". Mi tío lleba una mochila en la espalda únicamente, y dentro lleba: fruta, pan, jamón salado, queso, agua, un red bull (energético). Finalmente, llebamos documentación "cartera, documentación, móbil (en caso de emergencia poder contactar con los equipos de rescate).

Después de la preparación, empezamos ascendiendo por un barranco lleno de árboles, a esa hora hace  un frío que ni nos imaginábamos cuando estábamos en el coche de ida a Literola. Menos mal que el corta-vientos ayuda a parar el viento helado de las montañas, las temperaturas rondaban los 0Cº a pesar de ser verano. Lo malo es que llevaba las piernas heladas porque iba en pantalones cortos, es que a quién se le ocurre, nada mas se le ocurriría a personas que viven al límite, desafiando las limitaciones. Mi tío lleba un polar y pantalones cortos también, pero no le afecta el frío, está acostumbrado, que se le va a hacer, habrá que coger experiencia para que sea un ser in-humano como mi tío. Cuando llebamos 1 hora de camino aproximadamente, llegamos a una cascada, cogemos y bebemos agua, que por cierto está helada, cualquiera se baña allí; unas fotos y otra vez de marcha. Después de 2 horas de camino, llegamos a unas cuestas, repechos, en los que hay que concentrarse al máximo físico-mentalmente para poderlos hacer frente. Después de un corto pero parecer largo sufrimiento, llegamos al pie del Perdigueret a unos 2.500 m. de altitud. Durante la ascensión piedras, mas piedras, aún mas piedras y alguna que otra regata; ya va quedando poca vegetación se va convirtiendo todo en una intensa piedra. Descendemos el Perdigueret (éste con una altitud de 2.840 m. de altitud), y sobre las 11:15 nos resguardamos para comer algo, coger fuerza y energia para subir a mi primer tresmil, el que mucha gente teme, el famoso Pico Perdiguero, el "pico de piedra y lagos", a 3.222 m. de altitud. A las 11:45, comenzamos a ascender el pico, subiendo por repechos (es aquí donde me empezarán a dar dolores de cabeza, aún no tan fuertes), pasando por crestas, ascenderemos por todo lo que pillemos por delante.

Llega la 13:30: fecha en la que corono mi primer tresmil. Felicitaciones de mi tío, la gente que hay en la cima, alpinistas que han recorrido un duro, intenso y agotador recorrido. Nos hacemos fotos, hablamos con la gente, compartimos hazañas; y mi tío ya me estaba metiendo prisa para descender... cogemos y sobre las 13:45 descendemos por la cresta por donde habíamos subido (no se que ha sido peor ascenderla o descenderla). Llegamos abajo de la cresta y sobre las 15:00, mi tío me ganó en la bajada, es un crack, un auténtico montañero, un fuera de série, un ser de otro planeta. 

Me espera mi tío, cogemos basura que habíamos dejado antes de subir, y después de 10 miserables minutos de descanso, descenso por el Perdigueret lo volvemos a ascender y descender y bajamos por la cresta que es más pequeña que la del Perdiguero; Sobre las 15:30 la cabeza ya no me aguanta, me empiezan a dar dolores importantes en la cabeza, hacía ya un rato que ya tenía dolores de cabeza, pero ahora ya son insoportables. "Sobre estas líneas se puede apreciar el poco glaciar que queda debido al canvio climático" Total, que mi tío me dice, come y bebe algo ni que sea lo más mínimo que si no te deshidrataras... Llevaba 4 horas sin beber ni comer, solamente que una barrita energética, el pan con jamón salado con queso, isostar y una                  naranja cuando iba por el barranco, eso ya hacía mucho rato que había sido ingerido y ya se había quemado y más que quemado. Mi tío me dijo que tenía un principio de isotermia (falta de sales minerales) y hipotermia (falta de líquidos), por el momento estaba en una fase de "pájara"(falta de líquidos, sólidos, mareos, me iba resbalando por el recorrido); me adelantaron una pareja, y veían lo mal que estaba. Tenía fatiga por la altitud, a pesar que como parte positiva en la altitud se cogen glóbulos rojos... de momento solamente pensaba esa parte positiva, cada vez estaba peor. Mi tío nada más me decía que comiera y bebiera, pero de nada servía, yo ni caso ninguno. Finalmente me dijo que como al día siguiente al hacer el 2º día de travesía me dieran también esos dolores, cogeríamos y nos iríamos y fracaso... pero nada de eso ocurriría, mi tío se enfadó y me hizo sentar, ya habían pasado muchas horas sin comer ni beber y algo había que hacer; eran las 17:00, se sentó junto a mí y me da un par de galletas que llevan monóxido de carbono, para digestión rápida, junto también me da el Active O2 de sabor a kiwi, que esto contiene oxígeno para alpinistas, es una bebida energética adaptada para alpinistas, las alturas, faltas de oxígeno, contiene agua con oxígeno; me bebí media botella, y en un momento, el momento de beberlo, me cambió el estado de ánimo, cogí fuerzas, y mi tío dice: si no mejoras desde aquí hasta donde está el coche, hay 2 horas de camino, cojo, me levanto, y empiezo a correr, mi tío me sigue, y, llegamos a las 17:30 al aparcamiento de Literola donde teníamos el coche aparcado, total que de las 2 horas que había estado mal pasaron a 30 minutos estando bien.


ESTADÍSTICAS

*Desnivel + : 2223m.

*Desnivel - : 2223m.

*Desnivel acumulado: 4446m.

*Km.: 18
*Tiempo total de la travesía: 9h. 20min.*Entre 420-460 metros de altura por hora.

 Izquierda: Perdiguero - 3.222m./Derecha: Perdigueret - 2.840m.

Corre como el agua, deslizate y sigue la corriente... 

...Be water my friend

Izquierda: comienza la larga cresta del Perdiguero/

Derecha: comienza la cresta del Perdigueret

Principio de la cresta del Perdiguero

Uno de los lagos del Perdiguero

Un paisaje asombroso, menuda perspectiva y calidad de imagen; en vivo, caen las lágrimas de alegría, al ver, como se ha formado la naturaleza

Un tramo en la cresta del Perdiguero, 

aquí se puede ver la senda y alguien caminando por ella

Yo, en la cima del Perdiguero

Yo, imaginándome lo que quedaba por hacer...

...mi tío pensando "vamonos yaaaa" jeje, por suerte solo lo pensaba, lo que luego mas tarde lo dijo... y yo pensando: como me caiga para atrás, llego antes que tu tío jojo :P, eso sí te esperaré abajo para felicitarte y decirte que gracias a tí y si no hubiera sido por tu compañía, no hubiera sido igual esta travesía; y las travesías que nos quedan por recorrer ;)