Entrenamiento del mes de mayo '12

Etapa 1 (1-6 de mayo)                                               Etapa 3 (14-20 de mayo)
MONTAÑA (jueves, viernes, sábado)                      MONTAÑA (descanso)
Desnivel acumulado: 3700 m.                              Desnivel acumulado: 545 m.
Correr: 57 Km.                                                          Correr: 60 Km.
Bici estática: 0 Km.                                                   Bici estática: 155 Km.
Caminar: 22 Km.                                                       Natación: 5 Km.
                                                                                   Caminar: 23 Km.


Etapa 2 (7-13 de mayo)                            Etapa 4 (21-27 de mayo)
MONTAÑA (descanso)                            MONTAÑA (lúnes, martes, miércoles, viernes, sábado)
Desnivel acumulado: 200 m.                    Desnivel acumulado: 2000 m.
Correr: 10 Km.                                         Correr: 31 Km.
Bici estática: 24 Km.                                 Bici estática: 115 Km.
Natación: 0 Km.                                        Caminar: 26 Km.
Caminar: 23 Km.                                      ESCALADA EN BOULDER: 2 h.

                                                    Etapa 5 (28-31 de mayo)
                                                    MONTAÑA (descanso)
                                                    Desnivel acumulado: 0 m.
                                                    Correr: 15 Km.
                                                    Bici estática: 75 Km.
                                                    Caminar: 15 Km.
                                                    ESCALADA EN BOULDER: 2 h.



TOTAL de las 5 etapas:
Correr: 173 Km.
Bici estática: 369 Km.
Caminar: 109 Km.
Natación: 5 Km.
Montaña (desnivel acumulado): 6445 m.
Escalada en boulder: 4 h.