Entrenamiento del mes de marzo '12

Etapa 1 (1-4 de marzo)                                    Etapa 3 (12-18 de marzo)


Correr: 23 Km.                                                Correr: 27 Km. 
Bici estática: 91 Km.                                        Bici estática: 80 Km. 
Caminar: 10 Km.                                             Caminar: 22 Km.


Etapa 2 (5-11 de marzo)                                   Etapa 4 (19-25 de marzo) 
                                                                          MONTAÑA (sábado)
                                                                          Desnivel acumulado: 1350 m.
Correr: 35 Km.                                                 Correr: 66 Km.                 
Bici estática: 12 Km.                                         Bici estática: 111 Km.
Natación: 3 Km.                                                Caminar: 23 Km.
Caminar: 19 Km.

                                             Etapa 5 (26-31 de marzo)  
                                             MONTAÑA (miércoles, viernes y sábado)
                                             Desnivel acumulado: 3200 m.
                                             Correr: 70 Km.
                                             Bici estática: 68 Km.
                                             Caminar: 25 Km.
                                            ESCALADA EN BOUDER (miércoles)
                                            3 h.


TOTAL de las 5 etapas:
Correr: 221 Km.
Bici estática: 362 Km.
Caminar: 99 Km.
Natación: 3 Km.
Montaña (desnivel acumulado): 4550 m.
Escalada en boulder: 3 h.